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5 alimentos que causan (o no) acné

Las causas del acné son múltiples y una de ellas es la alimentación. Lo que comemos se refleja en nuestra piel, pero ¿aquellas con granitos deben prescindir de ciertos alimentos? ¿Es verdad eso de que comer chocolate da granos o que no hay que tomar leche? Si quieres averiguarlo, ¡sigue leyendo!

5 alimentos que causan (o no) acné

1. El chocolate produce granos. FALSO
Estudios actuales demuestran que existe una escasa correlación entre el consumo de este alimento y la aparición o empeoramiento del acné. Sin embargo, como la piel de cada uno es un mundo, si notas que el chocolate te causa un brote de acné, evítalo.

2. Los lácteos pueden provocar acné. VERDADERO
Aunque muchos estudios no se acaban de poner de acuerdo, existe evidencia científica que los relaciona. ¿La causa? Toda indica que las responsables podrían ser las hormonas presentes en la leche. Prueba a reducir tu consumo de lácteos para ver cómo reacciona tu piel.

3. Las golosinas y los pasteles pueden causar brotes de acné. VERDADERO
Se ha demostrado que los alimentos con una elevada cantidad de azúcar o carbohidratos refinados pueden empeorar el acné. ¿Nuestra recomendación? Consume alimentos altos en fibra de grano entero y legumbres en lugar de azúcares refinados y harina blanca.

4. El Omega-3 es bueno para la piel. VERDADERO
Este ácido graso ayuda a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluido la piel. Así que, una ración de salmón o atún o un puñado de nueces no deben faltar en tu dieta. 

5. Los alimentos ricos en grasa (como la pizza y las patatas fritas) influyen en el acné. FALSO
No hay una relación directa entre la grasa alimentaria y la de nuestros poros. Sin embargo, una dieta rica en grasas saturadas puede estimular microinflamaciones en todos los órganos del cuerpo, incluida la piel, así que aunque estos alimentos no causen directamente acné, debes moderar su consumo.

Si quieres saber más información sobre el acné, no te pierdas la web: www.nomasgranos.es

31/08/2018

Muy interesante! Es importante mantener una buena alimentación y también una correcta hidratación. La mejora que notas después de beber más agua al día es clarísima. Para mi, lo de reducir los quesos, las pizzas y los dulces va a ser muy difícil!!!

31/05/2018

Muchos de ellos ya los conocía, pero otros no, gracias

31/05/2018

Soy vegetariana y no he tomado lácteos en más de una década, tampoco soy de comer azúcar... pero tengo acné. Según el dermatólogo es acné adulto y me toca acarrearlo conmigo hasta la menopausia, Es muy molesto tener que estar combatiendo continuamente los granitos, y cuido mucho lo que como y mi higiene. Siempre va bien leer artículos que te refrescan el tema de los alimentos a tomar, pero estaría bien que se enfocase también a la gente que no ingiere productos animales.

30/09/2019

que interesante!!!! nunca me lo hubiera imaginado:) me quedo mas agusto sabiendo que puedo tomar chocolate sin que sea la causa de mi incremento de granitos en la piel que interesante!!!! nunca me lo hubiera imaginado:) me quedo mas agusto sabiendo que puedo tomar chocolate sin que sea la causa de mi incremento de granitos en la piel

30/09/2018

Supongo que todo dependerá del origen del problema de la piel. si es hormonal lo mejor es el tratamiento que indique el ginecólogo. De todas formas lo mejor es ponerse en las manos de un buen dermatólogo. Aunque sin duda la alimentación siempre influye en el estado de la piel, pelo, etc

30/07/2019

Hola todas y todos! Me parece un post súper interesante, ya que de toda la vida hemos escuchado esos falsos mitos por parte de madres, abuelas... y sin ningún fundamento. Está bien que profesionales lo expliquen por fin de forma clara para que se destierren.

30/07/2018

Muy buenos los consejos, está claro que la alimentación influye en todo y más en el cuidado de la piel, pero también hay falsos mitos como el del chocolate y el acné, una alimentación rica en omega 3 y lo más sana y natural ayudará a tener una piel espléndida

30/06/2019

me ha encantado leer este articulo y poder hacer desaparecer ciertos mitos como que comiendo mucho chocolate te salen granos, ahora ya tenemos la respuesta y podemos opinar en futuras conversaciones y comer chocolate más agusto pero siempre con cuidado, me encanta el chocolate

30/06/2019

Me ha gustado mucho descubrir este articulo y leerlo ya que me encanta el chocolate y con la dichosa idea de pensar que salían granitos siempre estaba muy limitada, ahora ya podre comer tranquila o sin preocupaciones de que me salen los granos por su culpa, me encanta

30/05/2019

que interesante!!!! nunca me lo hubiera imaginado:) me quedo mas agusto sabiendo que puedo tomar chocolate sin que sea la causa de mi incremento de granitos en la piel

30/05/2018

Gracias por aclarar los falsos mitos!

30/05/2018

Me gusta saber que el chocolate no produce acné,pero sí crea adicción

29/11/2018

Qué horror ! Estado equivocado tanto tiempo , pensando que el chocolate era malo. Ahora lo podré comer tranquilamente. Sin preocuparme de que me salgan espinillas en la cara. Me encanta este blog. Cada día aprendo cosas nuevas

29/07/2018

Muy interesante, todos siempre hemos escuchado desde pequeños que todos esos alimentos hacen que salgan granitos, y me parece genial el apunte de cómo influye cada piel.

29/06/2019

Uffff este artículo le da tranquilidad a mi vida, porque asumo que por las grasas es que me sale acné, y no por mi amado chocolate que siempre lo han culpado de ser el causante, más daño a la piel hace la pizza y la sangre patata que mi amado chocolate

29/06/2018

Siempre he oído que con el chocolate salen granos, menos mal porque me encanta.

29/06/2018

A mi siempre me decian que no comiera chocolate que me salian mas granos!

29/06/2018
28/09/2018

Me encanta este post ahora e aclarado una duda sobre los alimentos que ingeria y relacionaba con que me producían el molesto acné y vi que no es así gracias por el post informativo y aclarar dudas

28/06/2018
quiero más

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