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5 alimentos que causan (o no) acné

Las causas del acné son múltiples y una de ellas es la alimentación. Lo que comemos se refleja en nuestra piel, pero ¿aquellas con granitos deben prescindir de ciertos alimentos? ¿Es verdad eso de que comer chocolate da granos o que no hay que tomar leche? Si quieres averiguarlo, ¡sigue leyendo!

23/09/2016 por @Carlota
5 alimentos que causan (o no) acné

1. El chocolate produce granos. FALSO
Estudios actuales demuestran que existe una escasa correlación entre el consumo de este alimento y la aparición o empeoramiento del acné. Sin embargo, como la piel de cada uno es un mundo, si notas que el chocolate te causa un brote de acné, evítalo.

2. Los lácteos pueden provocar acné. VERDADERO
Aunque muchos estudios no se acaban de poner de acuerdo, existe evidencia científica que los relaciona. ¿La causa? Toda indica que las responsables podrían ser las hormonas presentes en la leche. Prueba a reducir tu consumo de lácteos para ver cómo reacciona tu piel.

3. Las golosinas y los pasteles pueden causar brotes de acné. VERDADERO
Se ha demostrado que los alimentos con una elevada cantidad de azúcar o carbohidratos refinados pueden empeorar el acné. ¿Nuestra recomendación? Consume alimentos altos en fibra de grano entero y legumbres en lugar de azúcares refinados y harina blanca.

4. El Omega-3 es bueno para la piel. VERDADERO
Este ácido graso ayuda a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluido la piel. Así que, una ración de salmón o atún o un puñado de nueces no deben faltar en tu dieta. 

5. Los alimentos ricos en grasa (como la pizza y las patatas fritas) influyen en el acné. FALSO
No hay una relación directa entre la grasa alimentaria y la de nuestros poros. Sin embargo, una dieta rica en grasas saturadas puede estimular microinflamaciones en todos los órganos del cuerpo, incluida la piel, así que aunque estos alimentos no causen directamente acné, debes moderar su consumo.

Si quieres saber más información sobre el acné, no te pierdas la web: www.nomasgranos.es

01/06/2018

@Inmaculada

Ahora me quedo más tranquila ya que siempre se ha dicho que salen granitos con el chocolate

01/07/2018

@EVA

Es bueno aclarar estas cosas para tenerlos controlados, buen post

01/08/2018

@Marina

Ole ole que ole! Ya puedo tomar todo el chocolate que quiera!!!! Siempre pensé que era el primer causante de mis brotes de acné...

02/06/2018

@Hassan

02/07/2018

@Monica

llevar una alimentacion sana y variada , gracias por ayudarnoa a descubrir verdades y mentiras.

02/08/2018

@Lidia

Buenos consejos los tendré en cuenta! Yo he notado que con el chocolate no tengo granitos. Eso del azúcar...es díficil todo trae azúcar y muchas veces me paso con su consumo.

03/09/2018

@Nerea

La alimentación influye, pero por muy bien que te alimentes, los desajustes hormonales influyen muchísimo más, y eso es mucho más difícil de controlar, y de notar los desajustes a tiempo, antes de notar sus efectos

03/09/2018

@Nerea

me ha encantado el articulo porque hay cosas que no sabia como lo de la leche, que eso me influye mucho ya que tomo mucha leche y seguro que es parte de lo que me influye en mis brotes de acne.

03/09/2018

@Tatiana Rosa

Qué horror ! Estado equivocado tanto tiempo , pensando que el chocolate era malo. Ahora lo podré comer tranquilamente. Sin preocuparme de que me salgan espinillas en la cara. Me encanta este blog. Cada día aprendo cosas nuevas

04/07/2018

@Ainhoa

Cuántas cosas se aprenden con vosotros ☺️

04/07/2018

@Ana Belen

Buen artículo, muy interesante!

05/06/2018

@lupe

es interesante saber estas cosas

05/07/2018

@Lorena

Muy interesante este artículo. Un saludo

05/07/2018

@Diego

El articulo ha desmontado muchos mitos y leyendas urbanas.

05/07/2018

@Asunción

siempre he comido chocolaten a escondidas poruqe me decian que me salian granos por comerlo y resulta que no es verdad pienso que sino llevaramos una vida con tantas prisas y ten estresante no tendria granos

05/07/2018

@Rocio

ooohh muchas gracias por estos consejos y sobretodo por desmentir el mito del chocolate, que reconozco que es el que mas nos afecta!!!

05/07/2018

@Selena

Esta bien saberlo por si las moscas

quiero más

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