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5 alimentos que causan (o no) acné

Las causas del acné son múltiples y una de ellas es la alimentación. Lo que comemos se refleja en nuestra piel, pero ¿aquellas con granitos deben prescindir de ciertos alimentos? ¿Es verdad eso de que comer chocolate da granos o que no hay que tomar leche? Si quieres averiguarlo, ¡sigue leyendo!

23/09/2016 por @Carlota
5 alimentos que causan (o no) acné

1. El chocolate produce granos. FALSO
Estudios actuales demuestran que existe una escasa correlación entre el consumo de este alimento y la aparición o empeoramiento del acné. Sin embargo, como la piel de cada uno es un mundo, si notas que el chocolate te causa un brote de acné, evítalo.

2. Los lácteos pueden provocar acné. VERDADERO
Aunque muchos estudios no se acaban de poner de acuerdo, existe evidencia científica que los relaciona. ¿La causa? Toda indica que las responsables podrían ser las hormonas presentes en la leche. Prueba a reducir tu consumo de lácteos para ver cómo reacciona tu piel.

3. Las golosinas y los pasteles pueden causar brotes de acné. VERDADERO
Se ha demostrado que los alimentos con una elevada cantidad de azúcar o carbohidratos refinados pueden empeorar el acné. ¿Nuestra recomendación? Consume alimentos altos en fibra de grano entero y legumbres en lugar de azúcares refinados y harina blanca.

4. El Omega-3 es bueno para la piel. VERDADERO
Este ácido graso ayuda a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluido la piel. Así que, una ración de salmón o atún o un puñado de nueces no deben faltar en tu dieta. 

5. Los alimentos ricos en grasa (como la pizza y las patatas fritas) influyen en el acné. FALSO
No hay una relación directa entre la grasa alimentaria y la de nuestros poros. Sin embargo, una dieta rica en grasas saturadas puede estimular microinflamaciones en todos los órganos del cuerpo, incluida la piel, así que aunque estos alimentos no causen directamente acné, debes moderar su consumo.

Si quieres saber más información sobre el acné, no te pierdas la web: www.nomasgranos.es

01/06/2018

@Inmaculada

Ahora me quedo más tranquila ya que siempre se ha dicho que salen granitos con el chocolate

02/06/2018

@Hassan

05/06/2018

@lupe

es interesante saber estas cosas

06/06/2018

@Olga

en una cosas esto de acuerdo y en otras no tanto.

06/06/2018

@Yaiza

la vida esta llega de mitos alimentarios y siempre esta bien ir desmintiendo algunos de vez en cuando, ya que de siempre se ha dicho que con el chocolota salen granos y ahora resulta que no. ya estamos tardando en tomarnos una onza al dia

07/06/2018

@Estefanía

¡Genial! ¡Ya puedo comer chocolate y patatas fritas sin miedo! Adios a la operación bikini...

08/06/2018

@MARIA JOSE

Me ha gustado mucho el artículo, Algunos alimentos lo sabiá pero otros no. He aprendido mucho. Gracias.

08/06/2018

@Maria

Años escuchando lo del chocolate, años aguantando lo de que si comes chocolate y años intentando demostarr que es falso. Es absurdo, y lo sé porque he pasado meses y meses sin probarlo y no solo no me bajó el acné, sino que me aumentó.

08/06/2018

@Raquel

08/06/2018

@Estela

Ahora ya sé que el chocolate no afecta a los granos... Mi madre siempre me decía eso para que no comiera!!!

10/06/2018

@silvia

que alegría!! puedo comer chocolate sin problema jajajaj

11/06/2018

@Eva

Lo del chocolate se dice siempre y es falso. Lo intentarían los padres jaja

11/06/2018

@Sonia

11/06/2018

@Alicia

Interesante saberlo.

12/06/2018

@Laura

muchas gracias, ahora lo tengo todo más claro!!!

12/06/2018

@Lucia

me ha gustado mucho el post

12/06/2018

@Vanessa

Muy buena información para salir de dudas en que comer para evitar el acne.

13/06/2018

@Aroa

Madre mía, yo que siempre quería evitar el chocolate por miedo a que me saliesen granitos y resulta que era falso... que post mas interesante.

14/06/2018

@Tania

No sabía que los lácteo puedes provocar la aparición de acné, qué curioso. Muchas gracias por la estupenda información! Un abrazo.

14/06/2018

@Sandra

A mi me encanta el chocolate y nunca e tenido problema de granitos por comer un trozo

15/06/2018

@Lorena

Muy interesante, son mitos muy extendidos como el del chocolate que siempre se ha dado como cierto

16/06/2018

@carolina

hasta hoy pensava que por comer chocolate salian granitos pero no tiene porque,que bien ahora cuando coma chocolate ya no me sentire tan culpable jejeje

16/06/2018

@Beatriz

No sabía lo del omega-3! A mí me suelen salir granitos por la zona de la barbilla, quizás pruebe una temporada a eliminar los lácteos para descartar que eso influya en mi caso.

17/06/2018

@María José

Doy fe de que las golosinas causan acné...

17/06/2018

@Miryam

un artículo muy interesante! ya puedo comer chocolate tranquila, hay muchos mitos sobre lo que provoca el acné que han quedado desmentidos

25/05/2018

@Maria

El tema de la leche lo tengo comprobado. He dejado totalmente la leche desde hace dos meses y mi cara ha cambiado. Ahora desayuno té o bebida de avena hecha por mi misma y vamos, diferencia absoluta.

25/05/2018

@Catalina

Me encanta el chocolate y saber que no sale acné comiéndolo me alegro el día!

25/05/2018

@ZAIRA

Tomar leche lo tengo comprado que hace que me salgan granitos. Cuando dejo de tomar durante una semana lácteos la piel se me pone muy bien, es tomarlos y me empeora.

26/05/2018

@BEGOÑA

Muchas gracias por las aclaraciones! Hay muchos falsos mitos que nos hacen cambiar algunos hábitos que no sirven para nada...

28/05/2018

@Laura

Muchas gracias por aclararnos falsos mitos.

30/05/2018

@Elixabete

Gracias por aclarar los falsos mitos!

30/05/2018

@Isabel

Me gusta saber que el chocolate no produce acné,pero sí crea adicción

31/05/2018

@Meritxell

Soy vegetariana y no he tomado lácteos en más de una década, tampoco soy de comer azúcar... pero tengo acné. Según el dermatólogo es acné adulto y me toca acarrearlo conmigo hasta la menopausia, Es muy molesto tener que estar combatiendo continuamente los granitos, y cuido mucho lo que como y mi higiene. Siempre va bien leer artículos que te refrescan el tema de los alimentos a tomar, pero estaría bien que se enfocase también a la gente que no ingiere productos animales.

31/05/2018

@Adoración

Muchos de ellos ya los conocía, pero otros no, gracias

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