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¿Gimnasia facial contra la flacidez? ¡Sí, funciona!

El paso del tiempo hace que los músculos pierdan su firmeza, también los de la cara. Pero, como cualquier otro músculo, también estos se pueden ejercitar para mejorar su tonificación. Los ejercicios de gimnasia facial te ayudarán en este propósito, ¡descubre cómo!

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¿Gimnasia facial contra la flacidez? ¡Sí, funciona!


¿Qué es la gimnasia facial?

Nuestro rostro está formado por 43 músculos. A veces olvidamos que, como músculos que son, también se pueden ejercitar para mejorar su condición. La conocida como gimnasia facial, gym facial o facegym consiste en una serie de ejercicios que te ayudarán a recuperar su tonificación.

Con el paso de los años, la elasticidad y la firmeza de la piel se pierden, de modo que la cara parece “caerse”. Fortaleciendo los músculos faciales e incrementando su volumen podemos contrarrestar ese efecto de aflojamiento de la piel. Una forma natural de luchar contra los signos del envejecimiento sin recurrir a tratamientos cosméticos.

Lo que debes saber sobre la gimnasia facial

-         Los músculos de la cara son pequeños, pero responden antes a las rutinas de ejercicios, por lo que comenzarás a ver sus resultados muy pronto.

-         Aprovecha tu rutina de belleza antes de ir a dormir para sacar un ratito para la gimnasia facial. Puedes ayudarte de tu crema para el rostro en algunos de los ejercicios.

-         No necesitas mucho tiempo para hacer tus ejercicios faciales para la flacidez. Con unos minutos por sesión será suficiente, pero deberás mantener la constancia. 3 veces por semana es ideal.

-         Realizar ejercicios faciales te ayudará a recuperar la tersura y la vitalidad del rostro. Potenciarás la firmeza y la luminosidad de tu piel. Además, mejorarás la circulación y la nutrición, consiguiendo mejor tono y más volumen.

-         También favorecerás el drenaje de líquidos y toxinas que se acumulan en la piel.

-         Puedes comenzar a realizarlos a partir de los 30 años, ya que es alrededor de esta edad cuando comienza a disminuir el colágeno presente en la piel.


​5 ejercicios faciales para la flacidez

Lo bueno de la gimnasia facial es que no necesitas muchos recursos ni grandes esfuerzos, solo tus manos, un espejo, crema hidratante, algo de tiempo y ganas de reírte, porque te adelantamos que las primeras veces que te veas reflejada va a ser divertido.

Comienza haciendo unos estiramientos previos tensando tu cara y masajeándola para activar los músculos.


1.      Contra la papada. Estira el cuello, abre la boca, adelanta la mandíbula inferior y lleva tu lengua hasta el paladar, haciendo presión contra él. No solo con la punta, sino con toda la lengua.


2.      Contra las arrugas de los labios. Abre la boca y pronuncia de manera exagerada todas las vocales. 


3.      Contra la caída de los pómulos. Con la boca cerrada, mueve tus labios hacia la derecha y hacia la izquierda. Estira hasta que notes tensa la piel.


4.      Contra las patas de gallo. Coloca el dedo corazón en el lacrimal y el índice en el rabillo del ojo. Mira hacia arriba y estira los dedos, como tratando de achinar los ojos.


5.      Contra las arrugas de la frente. Pon tus manos a la altura del nacimiento del pelo, como si fueran una diadema, y tira para arriba a la vez que haces fuerza con tus cejas, tirando para abajo.


Los resultados de la gimnasia facial dependerán de tu edad, tu genética, la forma de tu cara, tu tipo de piel, etc., pero el fortalecimiento de músculos específicos mejorará la tonificación de tu rostro. Y no olvides que tu alimentación y tu estilo de vida también tienen efecto en el aspecto de tu piel.


31/10/2019

Me ha parecido u. Artículo estupendo ya que da consejos que no sé suelen conocer y con pequeños esfuerzos y sin ningún gasto seguro que da muy buenos resultados a largo plazo. Muchas gracias

31/10/2019

Fíjate que curioso, yo siempre pensé que cierro gestos repetitivos hacían que se fueran marcando las “líneas de expresión” . Desconocía cuáles eran exactamente los ejercicios adecuados. Me ha parecido un artículo muy interesante

31/10/2019

pues habra que probarla , yo intento llevar una vida sana y desde que me alimento mejor lo he notado en la piel pero si esto puede ayudar a estar mejor habra que hacerlo tambien

31/10/2019

Excelente artículo de opinión. Lo empezaré a practicar como rutina diaria. He oído que los efectos son realmente buenísimos y lo pondré en práctica desde ya. Muchas gracias por toda la información

31/10/2019

Me encanta este artículo, me parece súper interesante y con muchas ayudas para mejorar el aspecto de nuestra piel! Lo practicaré de vez en cuando! Mil gracias tu piel y tu!

31/10/2019

Me ha parecido u. Artículo estupendo ya que da consejos que no sé suelen conocer y con pequeños esfuerzos y sin ningún gasto seguro que da muy buenos resultados a largo plazo. Muchas gracias

31/10/2019

Buenos consejos para seguir, pero hoy en día con el poco tiempo que tenemos veo difícil seguirlos, aunque puede que lo intente algún día,pero es que no me da la vida pa tanto.

31/10/2019

Me encanta este artículo. Cómo tengo poco más de 30 estoy en la edad perfecta para empezar con estos ejercicios. Ya me estoy riendo sólo de imaginarme las caras raras que tendré que poner. Es una rutina fácil de seguir y gratis así que mejor imposible. Eso si habrá que ser constante.

31/10/2019

Muy importante trabajar la prevención y no sólo los problemas implantados. En ocasiones invertimos mucho en cosmética y los aspectos más básicos no los cumplimos. Muy interesante el artículo. Muchas gracias.

31/10/2019

Me parece genial la idea todo lo que sea mejorar me parece muy bien y si encima es gratis ya es genial solo hay wue coger la rutina y no aburrirse

31/10/2019

La verdad es que la gimnasia facial no es nueva y siendo algo que te puede dar tantos beneficios deberíamos Ponerlo todas un poco más en práctica. Yo hubo una época en que sí lo hacía con más frecuencia. Empezare de nuevo

31/10/2019

Con el paso de los años, la elasticidad y la firmeza de la piel se pierden, de modo que la cara parece “caerse”. Fortaleciendo los músculos faciales e incrementando su volumen podemos contrarrestar ese efecto de aflojamiento de la piel. Una forma natural de luchar contra los signos del envejecimiento sin recurrir a tratamientos cosméticos

31/10/2019

Nuestro rostro está formado por 43 músculos. A veces olvidamos que, como músculos que son, también se pueden ejercitar para mejorar su condición. La conocida como gimnasia facial, gym facial o facegym consiste en una serie de ejercicios que te ayudarán a recuperar su tonificación

31/10/2019

Esta muy muy bien este artículo, probamos y leemos artículos de productos sobre cómo evitar la aparición de arrugas y disminuirlas pero nunca había escuchado nada de los estiramientos

31/10/2019

Me han gustado los consejos para poder hacer gimnasia facial. Las explicaciones están genial para intentar hacer los ejercicios y coger una rutina. Me ha gustado saber la edad recomendada para empezar con los ejercicios, que es a los 30. Este último detalle es muy importante para ponernos a ello cuanto antes.

31/10/2019

La gimnasia facial está de moda y me llama mucho la atención! Muchas gracias por el artículo y los consejos! No tenía ni idea de como hacerla pero voy a probar porque tiene muchos beneficios

31/10/2019

Que guay, gym para la cara. Mantener todo en su sitio aún con el paso de los años esta bien, a veces es difícil, pero esta rutina que proponéis es muy rápida y fácil de hacer

31/10/2019

¡Qué buen post! ¿Por qué no hacer también un vídeo? Hace años una esteticien me enseñó a aplicarme el sérum reafirmante con movimientos drenantes y la verdad es que se nota, la cosmética y la presión de las manos en el rostro mejoraban el aspecto de mi rostro cada mañana.

31/10/2019

Yo suelo hacer la gimnasia facial delante del espejo con mi hija cuando nos lavamos los dientes por la noche y ella se lo pasa fenomenal, nos sirve además de risoterapia

31/10/2019

No conocia la gimnasia facial para mejorar el aspecto de la cara y me parece muy interesante este articulo ya que explica muy bien todo lo que se puede hacer, ademas no se necesita mucho tiempo para hacerlo

quiero más

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