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5 consejos para tomar el sol correctamente

No todo vale para conseguir el tan deseado bronceado: en verano, son muchas las horas que pasamos bajo el sol. Ya sea en la playa, en la piscina o de terrazas, ¡toma nota de nuestros tips para evitar quemaduras solares y que tu piel esté protegida!

25/07/2016 por @Julia
5 consejos para tomar el sol correctamente

¿Sabías que si aplicas poca cantidad de protector solar el índice SPF disminuye? ¿Y que tienes que reaplicar la crema solar cada 2 horas? Te chivamos los mejores consejos para que tomes el sol de forma adecuada. ¡Tu piel te lo agradecerá!

1.      Elige un factor de protección (SPF) adecuado para ti. ¡No te dejes llevar por las ganas de ponerte más morena! Es importante que, por ejemplo, no compres un protector solar con un SPF20 si tu piel es clara y tienes tendencia a quemarte. Para elegirlo, debes tener en cuenta tu fototipo, cómo reacciona tu piel frente al sol (si se quema o no, si se broncea con facilidad…), el tipo de exposición que vas a realizar (intensa, moderada…) o si existe una situación especial (administración de medicamentos, embarazo, etc.) que pueda modificar la reacción de tu piel al sol. Es decir: no uses el mismo solar que tu amiga compañera de toalla o que tu hermana, porque cada una debe elegirlo en función de todos estos factores.

2.      Fíjate en que el sistema filtrante del protector solar sea de amplio espectro y equilibrado, protegiendo de igual forma en UVB y UVA. Recuerda que en el envase junto al número grande que corresponde al SPF (correspondiente a la protección UVB), si es equilibrado aparecerá un símbolo UVA rodeado en un círculo que indica que nos protege en el mismo rango frente al UVA.

3.      Aplica el protector solar de forma abundante. La eterna duda es cuánta cantidad de crema tenemos que aplicar, ya que si aplicamos poca cantidad, el índice de protección solar SPF se reduce. La recomendación experta es unos 7 gramos para el rostro y unos 35 gramos para el cuerpo. ¿Más fácil? Aplica 2 capas: una en casa y otra cuando llegues al lugar donde vayas a tomar el sol. Importante: reaplica el solar cada 2 horas y siempre después de cada baño, incluso si no han pasado las 2 horas antes mencionadas. Eso sí: ya hay protectores solares que son eficaces incluso sobre la piel mojada y resistentes al agua. Hace poco te hablamos de uno de ellos (e hipervinculamos a la review del nuevo de Vichy).

4.      Hidrata tu cuerpo y tu piel. De la misma forma que debes beber mucho agua, tu piel también necesita hidratación. Debido a la exposición solar y las altas temperaturas, la piel suele tener una mayor tendencia a la transpiración y a la pérdida insensible de agua, lo que produce deshidratación. Por ello, es conveniente reforzar la hidratación durante esta época. Puedes hacerlo, por ejemplo, incorporando un sérum hidratante dentro del ritual de tratamiento diario y en el caso de exposición solar intensa, antes del fotoprotector. También puedes utilizar un contorno de ojos hidratante ya que es una de las zonas del rostro que presenta una mayor tendencia a la deshidratación.

5.      No te olvides del aftersun: aunque te dé pereza, es fundamental para que la piel recupere la hidratación, suavidad y flexibilidad. Conseguirás calmar la piel y si además incluye activos antioxidantes, ayudarás a tu piel a repararse.

01/06/2018

@Elisabet

Soy muy blanca de piel. Uso factor 30 de Hawaiian Tropic + after sun e intento no tomar el sol en las horas del mediodia que son las peores

01/06/2018

@Sonia

Suelo usar siempre un 50 de protección si no me quemo seguro. Lo que no suelo utilizar es el after sun salvo cuando me quemo. Este año lo tendré en cuenta y lo utilizaré siempre

01/06/2018

@EVA

Siempre es bueno q nos recordeis como hacerlo correctamente!!!! El tema de la hidratación es donde tengo q hacer más hincapié

01/08/2018

@Mj

A medida que cumplo años me más cuenta de la importancia de cuidar la piel antes y después del sol. Aunque mi piel es morena uso protección 50 y aftersun

01/08/2018

@Conchi

Gracias por la información la verdad k solo me pongo la protección una vez y ya al estar en la playa se me olvida aplicarla de nuevo estaré más atenta a partir de ahora

01/08/2018

@Jady

Que buenos consejos que me vayan a ir fenomenal para este verano, aprendo cada día como cuidar de mi piel, me encanta este proyecto, enhorabuena

02/06/2018

@Rocío

Y que opináis de los aceites con filtros son seguros?

02/07/2018

@Cristina Toro

Que pena que lo haya leído después de quemarme entera

02/07/2018

@Silvia

Yo uso mínimo de 30 pero no se si es suficiente

02/08/2018

@Leticia

Como tengo alergia al sol tengo que tener mucho cuidado cuando me expongo. Utilizo un protector solar alto y tengo precaución. Estos consejos me han recordado lo importante que es

02/08/2018

@Eva

me encanta, muchas gracias por estos fantásticos consejos, si los pongo todos en práctica imposible de quemarme. Siempre utilizo protección y aftersun y tengo una piel estupenda

02/08/2018

@Rami

Sabemos que siempre que tomar el sol con la protección adecuada pero sobre todo no tomarlo en las horas dónde los rayos luminosos perjudicar más nuestra piel nunca de 12 a 4 o 6

02/08/2018

@Jael

Es verdad que pensamos que si el factor de proteccion es alto tardaremos mas en ponernos morenas pero hay que protegerse siempre del sol

02/08/2018

@Teresa

Yo soy muy morena y los primeros días que tomó el sol me pongo SPF 30,cuando voy cogiendo color me echo SPF 20.Y para la cara si que uso factor 50

02/08/2018

@Teresa

Yo soy muy morena y los primeros días que tomó el sol me pongo SPF 30,cuando voy cogiendo color me echo SPF 20.Y para la cara si que uso factor 50

02/08/2018

@Carmen

Yo soy de piel muy blanca también. Utilizo protección solar de 50. Casi siempre se me olvida ponerme en los pies y en la espalda. Aunque no sustituya, uso aftersoon para compensar.

03/06/2018

@Maria del Mar

Yo tengo la piel bastante blanca y a principios de verano siempre uso factor 50 y cuando ya tengo colorcito y son más de las 6 si utilizo factor 30, pero nunca bajo la protección debajo del 30.

03/06/2018

@Pilar

Gracias lo pondré en práctica este verano

03/06/2018

@Gloria

Estupendo artículo para los días que se aproximan.

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