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Ejercicios de estiramiento en la oficina

¿Sientes cómo tus músculos se contraen después de estar horas sentada en la oficina? Te enseñamos estas sencillas técnicas de yoga para estirar tu cuerpo y tus músculos mientras estás en tu puesto de trabajo.

09/12/2016 por @Macarena

El estrés es algo muy común hoy en día... Tan común que escuchamos hablar de él a diario y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos bajo sus efectos. Para evitarlo y reducir sus consecuencias en nuestro cuerpo, existen varias formas de estiramiento que ayudan a relajar los músculos y quitarles la tensión que causa cierto dolor.

Aunque no lo creas, el hecho de hacer un par de ejercicios de estiramiento puede devolverte mucha energía y flexibilidad para continuar tu día a día con mayor movimiento. 

¡No esperes al lunes, dale al play!

03/12/2018

@Daniel

Tan común que escuchamos hablar de él a diario y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos bajo sus efectos. Para evitarlo y reducir sus consecuencias en nuestro cuerpo, existen varias formas de estiramiento que ayudan a relajar los músculos y quitarles la tensión que causa cierto dolor.

04/06/2018

@María

04/12/2018

@Yulia

Tan común que escuchamos hablar de él a diario y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos bajo sus efectos. Para evitarlo y reducir sus consecuencias en nuestro cuerpo, existen varias formas de estiramiento que ayudan a relajar los músculos y quitarles la tensión que causa cierto dolor.

05/09/2018

@GUADALUPE

Oh!!! Muchas gracias por el vídeo. Muy interesante y práctico. La verdad es que estar durante muchas horas delante de un ordenador con los vicios de las malas posturas hace que al terminar la jornada de trabajo estemos como un trapillo. Tomo nota de los ejercicios.

05/09/2018

@GUADALUPE

Oh!!! Muchas gracias por el vídeo. Muy interesante y práctico. La verdad es que estar durante muchas horas delante de un ordenador con los vicios de las malas posturas hace que al terminar la jornada de trabajo estemos como un trapillo. Tomo nota de los ejercicios.

06/09/2018

@inma

Me encanta este post con su consejo de masaje que voy a poner en práctica lo antes posible.Muy recomendable para el estrés, fácil de aplicar en cualquier situación.El yoga es muy buens opción para practicar deporte y relajarte al mismo tiempo.

07/12/2018

@Begoña

Es tan cierto! El estrés es algo muy común hoy en día... Tan común que escuchamos hablar de él a diario y muchas veces ni nos damos cuenta de que estamos bajo sus efectos. Para evitarlo y reducir sus consecuencias en nuestro cuerpo, existen varias formas de estiramiento que ayudan a relajar los músculos y quitarles la tensión que causa cierto dolor.

14/09/2018

@Maria

Muy buen vídeo y consejos muy practicos. Muchas gracias. Los voy a hacer, ya que me parecen interesante y después de todo un día de trabajo con el ordenador, cuello y espalda se resienten

20/10/2018

@begoña

interesante aunque yo ya hacia otros desde hace tiempo y no trabajo en oficina pero tambien vienen perfectos en casa cuando estas unas cuantas horas en el ordenador e incluso estando al aire libre

30/08/2018

@Leonor

Los estiramientos siempre son buenos para descargar tensiones, yo los suelo hacer al llegar a casa después de un día duro pero si se pueden realizar durante el trabajo mucho mejor

31/05/2018

@MARIA JOSE

31/05/2018

@Asunción

trabajo todo eldia en la oficina y es muy interesante este video voy a pracyticar lo que he aprendido y probar si da resultado muchas gracias

quiero más

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