Masaje facial para liberar tensión de la mandíbula
¿Notas dolor y presión en la mandíbula? Es una zona en la que acumulamos mucha tensión. Muchas personas, por ejemplo, sufren bruxismo. Estos sencillos ejercicios te ayudarán a soltarla. ¡Repítelos diariamente!
12-03-2018
En este artículo vamos a tratar...
Para realizar estos ejercicios, sigue los siguientes pasos mientras ves el vídeo:
1. Coloca el puño debajo de tu barbilla y ejerce una ligera presión mientras empujas la lengua contra el paladar.
2. Sitúa ambos puños en la barbilla y repite la operación mientras intentas abrir la boca.
3. Coloca ambas manos a ambos lados de la cara y desplaza la mandíbula inferior varias veces.
4. Sitúa cada dedo índice bajo el lóbulo de la oreja y presiona mientras inspiras profundamente.
Y tú, ¿cómo liberas tu mandíbula?