Masaje facial para liberar tensión de la mandíbula

¿Notas dolor y presión en la mandíbula? Es una zona en la que acumulamos mucha tensión. Muchas personas, por ejemplo, sufren bruxismo. Estos sencillos ejercicios te ayudarán a soltarla. ¡Repítelos diariamente!

Masaje facial para liberar tensión de la mandíbula
Julia

12-03-2018

En este artículo vamos a tratar...

    Para realizar estos ejercicios, sigue los siguientes pasos mientras ves el vídeo:

    1. Coloca el puño debajo de tu barbilla y ejerce una ligera presión mientras empujas la lengua contra el paladar.

    2. Sitúa ambos puños en la barbilla y repite la operación mientras intentas abrir la boca.

    3. Coloca ambas manos a ambos lados de la cara y desplaza la mandíbula inferior varias veces.

    4. Sitúa cada dedo índice bajo el lóbulo de la oreja y presiona mientras inspiras profundamente.

    Y tú, ¿cómo liberas tu mandíbula? 

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