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Trucos para acabar con los talones agrietados

El mal cuidado y la deshidratación de la piel de los pies puede dar lugar a talones agrietados, un problema muy molesto y doloroso. Aunque es más frecuente en verano, puede darse durante todo el año.

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Trucos para acabar con los talones agrietados

¿Por qué me salen grietas en los pies?

La piel de nuestros pies es distinta a la del resto del cuerpo: más dura, más gruesa, más espesa. La explicación es simple: esta piel debe soportar el peso completo de nuestro cuerpo, así como el roce continuo al que se somete al caminar. Además, es menos grasa, por lo que tiende a sufrir deshidratación.

Es precisamente esta falta de hidratación la que causa las temidas grietas en los talones: la deshidratación provoca un descenso de la elasticidad, haciendo que la presión del cuerpo sobre la piel termine por romperla. Estos desgarros de la dermis del talón pueden producir un intenso dolor, e ir acompañadas de otros inconvenientes como la descamación, el picor y la extrema sequedad. Cuando las grietas de los talones son profundas, pueden incluso llegar a sangrar.

Factores de riesgo para la aparición de grietas en los talones

1.      El calzado. La utilización de un calzado inadecuado es uno de los principales factores de riesgo para sufrir grietas en los pies. La piel tiende a resecarse más en las zonas en las que más presión recibe, generalmente el talón, por eso el exceso de tacón puede ser un mal aliado. Además, las sandalias y otros zapatos que descubiertos contribuyen a la sequedad, de ahí que el problema aparezca sobre todo en verano.


2.      Andar descalzo. Andar descalzo en la playa puede ser beneficioso para la salud de los pies, pero si caminas sin zapatos en tu día a día tu piel se acabará resistiendo.

3.      El sobrepeso. El exceso de peso hace que la piel de tus pies tenga que soportar más presión, lo que dificultará la irrigación sanguínea y el consiguiente aporte de nutrientes a las últimas capas de la dermis. Esto puede provocar descamación y grietas en los talones.


4.      Pasar mucho tiempo de pie. Algo parecido ocurre con las personas que deben pasar mucho tiempo de pie: la presión sobre los pies aumenta y la piel lo nota.


5.      El tabaco. Fumar provoca sequedad en la piel, algo que no contribuye a recuperar la salud de tus talones.


6.      El sol. Los pies suelen ser los grandes olvidados cuando nos protegemos del sol, pero la radiación también les afecta. Recuerda aplicarte crema protectora, igual que en el resto del cuerpo. Además, la exposición a los agentes de la piscina y los restos de sal marina también resecan la piel.


7.      La diabetes. Determinadas enfermedades como la diabetes o los problemas circulatorios provocan falta de hidratación en la piel, afectando también a la aparición de grietas en los pies.

Otros factores que pueden influir son la forma del pie, el tipo de pisada y el clima frío.

Buenos hábitos para evitar los talones agrietados

-         Utiliza unos zapatos adecuados. Que sean cómodos y amplios. La suela debe contribuir a la amortiguación del pie. Si tienen tacón, que no supere los 3 cm.


-         Establece una rutina diaria de hidratación antes de dormir. Aplícate una crema para los talones agrietados y duerme con calcetines de algodón. Si es rica en urea, mejor que mejor. El ácido hialurónico también ayuda. Si los tienes muy agrietados, también valdrá la vaselina.


-         Usa productos que no afecten al pH de tu piel. Los químicos y perfumes podrían causarte irritación.


-         Mantén una alimentación equilibrada y una buena hidratación. Bebe mucha agua, zumos naturales e infusiones para mantener una piel sana.

Como última recomendación, no limes tus talones agrietados sin acudir antes a tu podólogo o dermatólogo, podría ser contraproducente y provocar una mayor descamación de la piel.

31/10/2019

Me parecen muy buenas recomendaciones teniendo en cuenta que los pies son los grandes olvidados... A mí me da muy buen resultado ponerme unos calcetines después de la aplicación de la crema, para aumentar los beneficios e intento comprar cremas que lleven un porcentaje alto de urea

31/10/2019

El mal cuidado y la deshidratación de la piel de los pies puede dar lugar a talones agrietados, un problema muy molesto y doloroso. Aunque es más frecuente en verano, puede darse durante todo el año

31/10/2019

Muy interesante este artículo, la verdad es que Tengo este problema desde hace mucho tiempo y sobre todo en el verano es cuando peor se me pone pero con buenas cremas se me mejora

31/10/2019

Los talones los grandea olvidados de nuestro cuerpo por lo menos en mi caso, en verano los tengo terriblemente agrietados, y es por eso por olvido y falta de hidratacion, definitivamente tengo que cuodarme y cuidarlos. Buen artículo

31/10/2019

Que buenos consejos !! Es muy angustioso e incómodo tener los talones secos y agrietados, por eso yo uso una crema específica para pies prácticamente a diario. Es importante también usar un buen calzado para cuidar tus pies

30/10/2019

A mi no me ha pasado nunca pero gracias por la información, es de gran utilidad por si m pasara, a veces veo X la calle talones que dan miedo

30/10/2019

Un artículo muy interesante con unos consejos muy buenos para ayudar a combatir las grietas en los talones, es muy importante una buena hidratación diaria con una crema especial para talones, a mí me funciona.

30/10/2019

Todos los veranos empiezo muy bien, teniendo mucho cuidado y muchos mimos con los pies, y siempre acabo espaciando los tratamientos y termino con grietas... y lo malo es que cada vez dura más la temporada de calor...

29/10/2019

El artículo es muy ilustrativo e interesante. Yo de vez en cuando sobre todo en verano si que sufro de talones agrietados. Con el artículo he descubierto las causas probables y la forma de evitarlos

29/10/2019

Este problema es uno de mis habituales,a veces cuando la piel se cuartea hay grietas y son profundas hasta sangro un poco y me duele,pero en mi caso no es por falta de hidratación porque bebo dos litros o más...es según el tiempo....

29/10/2019

Me ha encantado el poder reparador de este reparador de labios valga la redundancia. Su sensación no es pegajosa, parece que no llevas nada! y los repara de verdad se siente una sensación de confort. EL que no lleve nada de olor no me convence mucho pero es algo secundario. Gracias por dejarme probar.

29/10/2019

Me ha encantado el poder reparador de este reparador de labios valga la redundancia. Su sensación no es pegajosa, parece que no llevas nada! y los repara de verdad se siente una sensación de confort. EL que no lleve nada de olor no me convence mucho pero es algo secundario. Gracias por dejarme probar.

29/10/2019

Yo me paso el día de pie y tengo los pies destrozados, cuando llego a casa lo primero que hago es quitarme los zapatos e ir descalza y después de leer el artículo tendré que empezar a usar chanclas

29/10/2019

Me ha encantado el poder reparador de este reparador de labios valga la redundancia. Su sensación no es pegajosa, parece que no llevas nada! y los repara de verdad se siente una sensación de confort. EL que no lleve nada de olor no me convence mucho pero es algo secundario. Gracias por dejarme probar.

29/10/2019

El artículo es muy ilustrativo e interesante. Yo de vez en cuando sobre todo en verano si que sufro de talones agrietados. Con el artículo he descubierto las causas probables y la forma de evitarlos

28/10/2019

Muchas gracias por el artículo, interesante. Los pies suelen ser los grandes olvidados en nuestro cuidado corporal, lo más importante es una buena hidratación pero sobretodo visita al podologo/a para que nos mire y nos aconseje en cada caso

28/10/2019

Muchas gracias por la información del artículo, a mí se me agrietan los talones sobre todo en verano utilizar sandalias y además tampoco me los hidratos mucho. He propuesto seguir una rutina de hidratación en general a ver si así mejoran!!

28/10/2019

Muy interesante el artículo. Es tremendo lo de los talones agrietados no sólo poro antiestético que es sino también por lo doloroso tal y como apuntáis aunque también lo achacó a lla mala circulación. Bien es cierto que don los eternos olvidados, que don la parte de nuestro cuerpo que menos hidratamos.

28/10/2019

Muy interesante este artículo la verdad es que los pies son los grandes olvidados del cuerpo,en invierno parece que no tanto ya que siempre lo llevamos cubiertos y bien abrigaditos pero en verano con el sol el calor y el polvo al tenerlos al descubierto sufren las consecuencias

27/10/2019

Gracias por este bu en artículo sobre los talones agrietados que son un horror. Estos desgarros de la dermis del talón pueden producir un intenso dolor, e ir acompañadas de otros inconvenientes como la descamación, el picor y la extrema sequedad. Cuando las grietas de los talones son profundas, pueden incluso llegar a sangrar.

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