15 consejos para un cabello sano, fuerte y brillante

Descubre cómo mantener un cabello sano, fuerte y brillante con estos 15 consejos esenciales. Mejora la salud de tu pelo con hábitos simples y efectivos.

Claudia

13-01-2020

Tener un pelo sano es el sueño de muchas personas. Una melena brillante y sedosa es sinónimo de salud y belleza, pero conseguirla no siempre es fácil. El cabello se encuentra expuesto a diario a multitud de factores que lo dañan y perjudican su aspecto, y aunque no existen fórmulas mágicas para conseguir un pelo sano de la noche a la mañana, sí que hay una serie de consejos que pueden ayudarte a mejorar notablemente la salud de tu cabello. Si estableces una rutina de cuidados diarios y utilizas los productos adecuados, podrás lucir la melena que siempre has deseado.

Importancia de un cabello saludable

Un pelo sano no solo es cuestión de estética, sino que también es un reflejo de nuestra salud en general. El cabello está formado por proteínas, por lo que una dieta deficiente en estos nutrientes puede afectar a su crecimiento y fortaleza. Además, el estrés, la falta de sueño y otros factores también pueden contribuir a la caída del cabello y a la aparición de problemas como la caspa o la sequedad. Por ello, cuidar el cabello es importante para mantenerlo fuerte, brillante y saludable.

Consejos para mantener un cabello sano

A continuación, te presentamos 15 consejos para que puedas lucir un pelo brillante y sano:

1. Elige el champú adecuado para tu tipo de cabello

No todos los cabellos son iguales, por lo que es fundamental elegir un champú que se adapte a las necesidades de tu tipo de pelo. Si tienes el pelo graso, necesitarás un champú que lo limpie en profundidad y regule la producción de sebo, mientras que si tu cabello es seco, deberás optar por un champú hidratante que lo nutra y le aporte brillo.

2. Aplica correctamente el acondicionador

El acondicionador es un producto esencial para mantener el pelo sano, suave y fácil de peinar. Después de lavar el cabello con champú, aplica el acondicionador de medios a puntas, evitando la raíz, déjalo actuar durante unos minutos y aclara con abundante agua.

3. Cepilla tu cabello regularmente

Cepillar el cabello a diario ayuda a eliminar los nudos, a distribuir el sebo natural del cuero cabelludo y a estimular la circulación sanguínea. Utiliza un cepillo de cerdas naturales y cepilla tu cabello al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche. Empieza siempre a cepillarlo por las puntas y ve subiendo poco a poco para evitar romper las fibras capilares.

4. Utiliza productos de calidad y naturales

A la hora de elegir productos para el cuidado del cabello, es importante optar por aquellos que sean de calidad y que estén formulados con ingredientes naturales. Evita los productos que contengan sulfatos, parabenos, siliconas y otros químicos agresivos que pueden dañar tu cabello a largo plazo.

5. Realiza cortes periódicos para eliminar puntas abiertas

Aunque quieras mantener el largo de tu cabello, es necesario cortarte las puntas cada dos o tres meses para eliminar las puntas abiertas, ya que son un signo evidente de que el cabello está dañado y, si no se eliminan, pueden seguir subiendo por la fibra capilar y debilitar el cabello aún más. Un corte de puntas a tiempo te ayudará a mantener un pelo fuerte y sano.

6. Protege tu cabello de la exposición solar

Los rayos UV del sol pueden dañar el cabello, resecándolo y debilitándolo. Durante los meses de verano, es importante proteger el cabello del sol utilizando productos con filtro solar, sombreros o pañuelos. También puedes aplicar un acondicionador sin aclarado después de la ducha para mantener el pelo sano e hidratado.

7. Mantén una adecuada hidratación

La hidratación es esencial para un pelo sano, y debe de venir tanto de dentro como de fuera, así que bebe al menos 2 litros de agua al día y utiliza productos hidratantes para el cabello, como mascarillas o acondicionadores sin aclarado.

8. Trata tu cabello con suavidad

El cabello es delicado y necesita ser tratado con suavidad, así que evita frotarlo con la toalla al secarlo, no lo peines cuando esté mojado y no lo sometas a tirones. Además, para no enredar el cabello, utiliza un peine de púas anchas y utiliza gomas para el pelo que no lo aprieten demasiado.

9. Seca el cabello correctamente

Lo ideal es dejar secar el cabello al aire libre, pero si necesitas utilizar un secador, hazlo con aire frío o templado y a una distancia prudencial. No seques el cabello con el secador demasiado cerca de la raíz, ya que esto puede dañarlo y si tienes el pelo rizado, utiliza un difusor para evitar el encrespamiento. Y, sobre todo, no te vayas a dormir con el cabello húmedo, porque puede debilitar el cabello y hacer que se rompa con más facilidad.

10. Controla la temperatura del agua al lavar

Para tener un pelo sano, lávalo con agua tibia, pero no demasiado caliente, porque puede resecar el cabello y el cuero cabelludo, provocando la aparición de caspa o picores. Si puedes, termina el lavado con un chorro de agua fría para sellar la cutícula y darle más brillo a tu cabello.

11. Maneja el estrés para evitar efectos negativos en el cabello

El estrés y la ansiedad pueden afectar a la salud del cabello, provocando su caída o debilitamiento. Practicar técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, puede ayudar a reducir el estrés y mantener un pelo sano.

12. Masajea el cuero cabelludo para estimular la circulación

Masajea el cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante unos minutos al día, utilizando un aceite capilar nutritivo, para estimular la circulación sanguínea y a promover el crecimiento del cabello.

13. Evita el uso excesivo de herramientas de calor

Las herramientas de calor, como planchas, secadores o rizadores, pueden dañar el cabello si se utilizan con demasiada frecuencia. Si utilizas estas herramientas, hazlo con un protector térmico y no las uses con mucha frecuencia.

14. Sigue una dieta equilibrada para nutrir el cabello

Una dieta equilibrada y rica en proteínas, vitaminas y minerales es esencial para un cabello sano. Consume alimentos ricos en biotina, como huevos, nueces o legumbres, y vitamina B7, presente en el pescado azul, las carnes magras o los lácteos. Estos nutrientes son esenciales para el crecimiento de un cabello sano y fuerte.

15. Protege el cabello durante el sueño

El roce del cabello con la almohada durante la noche puede dañarlo y provocar su rotura, así que lo ideal es utilizar una funda de almohada de seda o satén para evitar el roce y mantener tu cabello suave y brillante. También puedes recoger tu cabello en una trenza floja para evitar que se enrede.

Productos recomendados para un cabello sano

Además de seguir estos consejos, puedes utilizar productos específicos para mantener tu pelo sano, fuerte y brillante. Aquí

• Dercos Champú redensificante de Vichy: Este champú es ideal para cuidar el pelo fino y escaso, actuando para que el cabello se vea visiblemente más grueso y denso, además de proporcionar un volumen instantáneo y duradero.
• Dercos Mascarilla Nutri Reparadora de Vichy: Esta mascarilla nutritiva y reparadora contiene un complejo de Pro-Keratin y provitamina B5 que nutre y repara el cabello sin apelmazarlo, ideal para reparar cabellos dañados y castigados por los daños solares o las agresiones mecánicas.
• Dercos Acondicionador fortificante de Vichy: Enriquecido con Aminexil, este acondicionador fortificante ayuda a reducir la caída del cabello y lo desenreda sin apelmazarlo, dejándolo más fuerte, menos quebradizo y más resistente a la rotura.
• Kerium Champú Gel Anticaspa de La Roche Posay: Este champú formulado con agua termal, que calma y suaviza el cuero cabelludo sensible, y glicerina, que hidrata el cabello en profundidad, es ideal para eliminar la caspa y a prevenir su reaparición, aliviando el pelo de forma duradera.

Siguiendo estos 15 consejos y utilizando los productos adecuados, podrás lucir un pelo sano, resistente y luminoso. ¡Cuida tu cabello y disfruta de una melena radiante!