Julia ,

5 consejos para mejorar tu estilo de vida

¿Siempre vas con prisas a todas partes? ¿Sientes que no eres capaz de disfrutar de cada momento? ¿Quieres alimentarte y sentirte mejor contigo misma? Te damos 5 consejos para que mejores tu estilo de vida. ¡Ahora, puedes!

03/10/2016 por @Julia
5 consejos para mejorar tu estilo de vida

¿Sabías que una de las mayores búsquedas en España en Google es "Cómo ser feliz"? Nosotras no tenemos la clave, pero sí queremos darte algunas pinceladas de cómo puedes, con pequeños gestos diarios, aumentar tu bienestar para sentirte mejor contigo misma. ¡Toma nota!

1. ¡Muévete! No te rindas tan pronto a la vida sedentaria. Aunque sea con pequeños gestos como caminar durante 20 minutos al día, estás mejorando la circulación de tus piernas y tu estado de ánimo. No es necesario que salgas a pasear equipada como para hacer una maratón, sino que cambiando ciertas rutinas ya notarás la diferencia. Un consejo: sube andando las escaleras del metro o las de tu oficina, hasta llegar a tu planta. Otro: bájate una parada de metro o de bus antes de la tuya para poder caminar también ese trayecto. ¡Prueba y verás!

2. Fíjate en lo que comes. ¿Has oído hablar de los súperalimentos? Las famosas semillas de chía o la quinoa son algunos de ellos, pero hay otros que tienes aún más a mano. Incorpora poco a poco a tu dieta esos alimentos o ingredientes que son ricos en vitaminas y minerales y que te ayudan a sentirte mejor. Los cacahuetes, por ejemplo, son ricos en vitamina B; las alcachofas ayudan a eliminar toxinas y tienen un efecto drenante y el té negro, rojo o verde es antioxidante, por lo que lucha contra los efectos del envejecimiento. 

3. Dedica al menos 10 minutos al día al cuidado de tu piel: ¡te encontrarás mejor! Recuerda que la limpieza de rostro es fundamental, tanto mañana como noche, para eliminar todas las partículas de contaminación y toxinas que se adhieren a nuestra piel. Ya nos lo dijo en su día la experta. Si te resulta algo muy pesado, quizá tengas que descubrir la todopoderosa agua micelar. 

4. Cada noche, haz balance. Al final del día, disfruta de unos minutos de silencio y reflexión contigo misma y anota en un cuaderno o diario 3 cosas que te hayan sacado una sonrisa. A lo mejor el primer día te cuesta, ¡pero luego lo verás todo de otra manera! Seguro que un compañero de trabajo o amigo ha tenido un bonito gesto contigo, probablemente hayas recibido una llamada o Whatsapp de alguien que no esperabas o quizá hayas aprendido algo nuevo y enriquecedor. ¡Cada día es único y diferente!

5. Ponte retos y metas. A nosotras nos ha encantado la iniciativa del llamado Método Slow: durante 21 días, te envían por e-mail o por SMS un consejo diario para que puedas mejorar tu estilo de vida. Si quieres apuntarte de forma gratuita, puedes hacerlo ya aquí. ¡Date prisa, que empiezan dentro de unos días!

Cuéntanos... ¿Cuál es tu truco para sentirte mejor? 

02/09/2018

@Dolores

Muy interesantes vuestros consejos y si que es verdad que cada dia es diferente a los demas tenemos que dedicarnos un poco de tiempo al dia para nosotros ya sea para andar, hacer ejercicio,leer o hacer lo que nos apetezca

03/06/2018

@Maria

Me encantan todos estos consejos. Si estamos a gusto con nosotras mismas, esto se traduce en salud y bienestar. Comparto para que todos puedan aplicar estos interesantes consejos a su día a día.

06/09/2018

@Yolanda

Me voy a apuntar al método Slow a ver que tal me va...Gracias por vuestros consejos, como siempre muy acertados aunque muchas veces nos olvidamos de nosotras mismas y estamos tan cansadas que no nos dedicamos tiempo, sera cosa de priorizar, total 10 minutos o 20 al dia para nosotras no son nada y se nota mucho. Gracias

07/11/2018

@Marta

Me parece un post muy interesante y todos deberíamos poner en práctica vuestros consejos, porque la finalidad última del ser humano es ser feliz y si conseguimos mejorar nuestro estilo de vida para sentirnos cada vez mejor estaremos más cerca de conseguir la ansiada felicidad.

08/09/2018

@Fermin Angel

Me encantan todos estos consejos. Si estamos a gusto con nosotras mismas, esto se traduce en salud y bienestar. Comparto para que todos puedan aplicar estos interesantes consejos a su día a día.

08/10/2018

@Mary

Muy buen post y consejos, muchas gracias por las recomendaciones, es muy importante dedicarse un poquito de tiempo y cuidarse todos los días. LLevar un estilo de vida saludable y hacer un poquito de deporte

10/07/2018

@pilar

Excelentes consejos, lo que necesito es fuerza de voluntad para seguirlos y días de 25 horas . haremos el esfuerzo

10/09/2018

@GLORIA MARIA

No es fácil encontrar el tiempo necesario para dedicarme a mi misma. Trato de gestionar los tiempos de descanso para hacer cosas que me gustan y me animan pero es complicado. Procuro llevar una alimentación saludable como recomendais pero es imposible no concederme caprichos, estoy en una edad difícil... en plena menopausia y necesito estímulos para subir mi autoestima.

14/08/2018

@EVA

Intento ser positiva aunque las cosas no se estén dando como se esperaba, que últimamente suele ser la tónica general. Procuro poner metas u objetivos cortos o a corto plazo para poder alcanzarlos y reaccionar si hay que hacer algún ajuste. Y siempre intento tener a lo largo del día un rato para mí, para cuidarme y poner las cosas en perspectiva.

17/06/2018

@Begoña

Me encantan estos consejsos!

23/07/2018

@F javier

Es un post muy inspirador, sobre a todo que estamos a punto de empezar nuestras merecidas vacaciones y vamos a disponer de mucho mas tiempo para tomarnos la vida con mas calma

24/09/2018

@inma

Muy buenos consejos para el comienzo de curso tras las vacaciones. Deberíamos ponerlos todos en práctica para mejorar nuestro estilo de vida. No conocía el método Slow y me parece muy interesante. Muy importante hacer balance todas las noches.

26/09/2018

@susana

Me encantan vuestros consejos. Habria que llevarlos acabo. Pero la realidad es que muchas veces es imposible por el tipo de vida que llevamos. Siempre con prisas y aceleradas. Me gustaria tener un estilo de vida mas tranquila.

quiero más

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