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Cómo combatir el acné hormonal en adultos

El acné hormonal es una dolencia extendida que afecta más a mujeres que a hombres. Su origen se encuentra en la sobreproducción de sebo generado por la acción de las hormonas. Te contamos cuáles son sus causas y cómo combatirlo.

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Cómo combatir el acné hormonal en adultos

¿Por qué se produce el acné adulto hormonal?


Cuando llegamos a la adolescencia, las glándulas sebáceas de la piel maduran. Las hormonas potencian la producción de sebo en ellas, lo que genera la aparición de granos y espinillas. Durante esta etapa de la vida, se incrementan los niveles de hormonas masculinas (andrógenos), que estimulan la producción de grasa y hacen que aparezca el tan temido acné juvenil, un problema que afecta en mayor o menor medida hasta al 80% de la población.


Una vez superada la adolescencia, los niveles hormonales se regulan, especialmente en los hombres. En las mujeres, los ciclos hormonales continúan sometidos a cambios constantes, lo que hace que el acné adulto hormonal sea mucho más frecuente en ellas que en ellos. Si una vez superados los 25 años el 40% de las personas sufren brotes de acné, entre el 75% y el 85% de los casos se producen en mujeres.


Las causas de estas variaciones hormonales se deben principalmente al ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, aunque hay otros factores que pueden afectar, como el síndrome de ovarios poliquísticos. Este trastorno, muy común entre las féminas, provoca un exceso de testosterona, lo que puede acentuar la aparición de los granos hormonales.



Acné hormonal: tratamiento y remedios


El acné hormonal suele producir granos arraigados y con quistes, que con frecuencia ocasionan incluso dolor al tacto. Suelen aparecer sobre todo en la zona de alrededor de la boca, las mejillas, el cuello y la espalda, aunque cuando se presenta en brotes fuertes también puede afectar a otras zonas del cuerpo.


Los remedios tradicionales contra el acné pueden no ser efectivos en estos casos, ya que su causa va más allá de un simple exceso en la producción de sebo. Sin embargo, puedes seguir algunas pautas que te ayudarán a poner solución al acné hormonal.

-         Limpia tu piel con frecuencia. Mantener tu piel limpia resultará de vital importancia para luchar contra el acné hormonal. Lávala al levantarte y antes de acostarte para deshacerte de las bacterias que se acumulan en tu piel, así como las partículas de polvo, polución, grasa, etc. Utiliza para ello productos no comedogénicos.

-         Mantén la hidratación. La hidratación de la cara también es un proceso que deberás adoptar como un ritual diario. Elige cremas y tónicos específicos para el acné que te ayudarán a hidratar sin aportar grasa.

-         Utiliza una toalla exclusiva para la cara. No la compartas y no la utilices para secar otras partes del cuerpo. Cámbiala con frecuencia para evitar que se acumulen bacterias.

-         Cambia las sábanas a menudo. En concreto, la sábana de la almohada -por las mismas razones que la toalla.

-         Evita tocarte la cara. Sabemos que es complicado, pero evita, en general, tocarte la cara. La transferencia de la suciedad presente en las manos puede empeorar los granos hormonales.

-         Hidrátate. No solo la hidratación de la piel es importante, sino que beber agua abundante diariamente te ayudará a mejorar la salud de tu piel y evitar el acné hormonal.

-         Aliméntate adecuadamente. Incrementa el consumo de frutas y verduras, carnes blancas y pescados, y evita los alimentos procesados, con azúcares añadidos, fritos y muy grasos.

-         Reduce el estrés. Los episodios de ansiedad y estrés pueden agravar los brotes de acné. Cuida tu bienestar mental y dedícate tiempo a ti misma.

-         Practica ejercicio. El ejercicio físico ayuda a activar tu metabolismo, quemar grasas, eliminar toxinas, mejorar la circulación, oxigenar la sangre… Todo lo cual revierte positivamente en tu salud cutánea.


Siguiendo estas pautas podrás mejorar la salud y el aspecto de tu piel. Si el problema persiste, acude a tu dermatólogo para que te prescriba el mejor tratamiento para tu acné hormonal.


31/10/2019

Ayyy nuestro odiado acné adulto... que vamos a hacer con él? Yo ahora lo he conseguido controlar un poco pero hay veces que se me descontrola todo, y en los peores momentos! Tengo que intentar tocarme la cara con menos frecuencia y voy a intentar lavar las sábanas y la toalla de cara cada 5 días.

31/10/2019

Tengo acné, pero tengo la "suerte" de que me sale por la zona de la espalda y muy poco por la cara. Fui al dermatólogo y me dio unos productos que me fueron bien. Gracias por vuestros consejos.

31/10/2019

Yo hago todo eso y aún así no se me fue. Lo mejor es ir a un dermatologo ya que es la única persona que te dará productos necesarios para tu piel. Por mucho que sigas una buena rutina, si los productos no son los adecuados, es como no hacer nada!!!!

30/11/2019

Yo creo que no tengo acné, pero los granitos odiosos que me salen justo antes de tener la regla no me los quito ni un solo mes al año. A veces me salen en el mentón granitos de apoyar las manos mientras trabajo, leo, veo cosas en el ordenador....

30/11/2019

Buena información, últimamente el estrés está acabando con mi cara, principalmente la frente. Seguía ya muchos de estos consejos pero voy a incluir los demás a mi rutina. Es curioso que durante la época de pubertad no he tenido ningún problema de acné y ahora ya de más mayor con el estrés del trabajo fatal en determinadas época, más sobre todo en invierno.

30/10/2019

El mejor producto natural, efectivo y rapido para la piel es usar aloe vera puro, cortado directamente de la planta, vale para todo!! Cicatrizante, hidratante, es una pasada, y una alternativa a cuando no podemos permitirnos, gastarnos ese dinerillo de mas

30/09/2019

Pues todavía no he encontrado hidratante que no me aporte más grasa. Hasta tuve que tener tratamiento oral con Isoacne. Era una rosacea muy grande y dolorosa.

30/09/2019

Pues muchas gracias por el artículo, me ha parecido muy interesante. Tengo 39 años y pienso que acné hormonal. La verdad que no he encontrado un tratamiento adecuado. Tomo nota

30/09/2019

Es curioso que muchas cosas que pensamos que no nos van bien es al revés, la gente que tiene acné piensa que no es bueno hidratar la cara porque saldrán más granos con las "cremas" pero si usas una crema de base acuosa y oil free le darás a tu piel lo que necesita, respetando la barrera que tiene y sin problema de grasa!

30/09/2019

en artículo sobre todo que nos hace falta para combatir esta dichosos granitos que salen en la piel y nos fastidian tanto. Cuanto más decir lo molestos que suelen ser para nosotros y lo difícil que suele ser eliminarlos

30/09/2019

ácido hialurónico es un polisacárido con unas particularidades excepcionales para captar y retener las moléculas de agua en nuestra piel, dándole un aspecto hidratado y luminoso, y una sensación de volumen y firmeza.

30/09/2019

El acné hormonal suele producir granos arraigados y con quistes, que con frecuencia ocasionan incluso dolor al tacto. Suelen aparecer sobre todo en la zona de alrededor de la boca, las mejillas, el cuello y la espalda, aunque cuando se presenta en brotes fuertes también puede afectar a otras zonas del cuerpo.

30/09/2019

Yo he probado escalar duo+ y es una crema que me encanta me controla la grasa y no me hace salir más granitos también lo uso con dolor como si fuera maquillaje para el día a día y me va muy bien

30/09/2019

Muy bien el artículo y con muy buena información sobre temas que no se tratan a menudo y que además aporta soluciones a mi nieta le Vende genial probar este producto gracias

29/10/2019

Me ha sorprendido esta crema muchísimo y para bien, tengo la piel mixta y en verano se convierte en grasa, creía que no me iba a ir bien, ya que al aplicarla parece un poco pegajosa, pero rápidamente se absorbe y deja una piel radiante, en serio, gran descubrimiento y súper contenta con esta crema, se ha convertido en un imprescindible en mi rutina facial.

29/10/2019

Un artículo muy interesante , a veces nos pensamos que las cremas hidratantes nos harán tener la piel mas grasa y no es asi , hay que encontrar una buena crema , para que nos vaya bien y no salga mas acné.

29/10/2019

No encuentro nada contra el acné y esto lo veo interesante lo llevare a cabo.

29/10/2019

Artículo interesante porque hace tiempo me salió un pequeño brote que se me fue con el paso del tiempo y con algunos de los pasos que aquí comentáis. Sobre todo limpieza e hidratación.

29/09/2019

Muy bueno el post y muy bien explicado . Me a resultado muy útil porque describe como estoy yo ahora así que pondré en práctica tus consejos haber si mi piel mejora un poco

29/09/2019

Por suerte no es mi caso, con los años se me ha regulad mucho el tema de los granitos y tengo la piel mejor que nunca, me cuido mucho la piel , y como mucho mejor, eso lo nota mucho mi piel

quiero más

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