Olaya,

Ducharse con Agua Fría: ¿Qué Beneficios Tiene?

La idea de someter el cuerpo recién levantado al agua helada puede que no suene muy atractiva para la mayoría de las personas, pero las duchas frías pueden ser la clave para conseguir una piel hermosa, un pelo brillante e, incluso, recibir una poderosa descarga de energía

por @
Ducharse con Agua Fría: ¿Qué Beneficios Tiene?

Índice de contenido


No cabe duda que las duchas frías ayudan a despertarse por la mañana. Cuando el chorro de agua fría golpea el cuerpo se produce un pequeño shock que produce, de inmediato, un aumento en los niveles de oxígeno, se acelera el ritmo cardíaco y se eleva el estado de alerta y reduce la hinchazón de los ojos.

En tiempos antiguos, los guerreros espartanos exaltaban los beneficios de las duchas frías, pues creían que el agua caliente debilitaba, mientras que el agua fría proporcionaba fortaleza al cuerpo. Es una noción que forma parte del conocimiento ancestral de muchas culturas que afirman que darse una ducha con agua helada endurece el espíritu, proporciona vigor e incrementa la vitalidad. Y están en lo cierto.

Beneficios de ducharse con agua fría

Se activa el estado mental de alerta

Es interesante iniciar la enumeración enfatizando este efecto inmediato y poderoso: bañarse con agua fría puede proporcionar un gran impulso al estado de alerta de una persona. Sus consecuencias derivan en potenciar otros aspectos, desde incrementar el rendimiento laboral, hasta despertar la creatividad y multiplicar los niveles de energía.

Las duchas frías son una herramienta estupenda para despertar por la mañana después de un sueño profundo que se resiste a abandonar el cuerpo. Ducharse con agua fría eleva la adrenalina, provoca una vasoconstricción inicial y luego un aumento del flujo sanguíneo a los órganos, y también a la piel. Además, dispara un reflejo de respiración profunda y acelera el ritmo cardíaco y el metabolismo, elevando el estado de conciencia.

El agua fría es buena para la piel

Entre los beneficios del agua fría para el organismo está el favorecer la salud y apariencia de la piel. Mientras que el agua caliente tiende a eliminar los aceites naturales y resecar la piel, es bueno ducharse con agua fría porque ayuda a contraer los vasos sanguíneos superficiales, haciéndolos menos visibles, reduciendo temporalmente la apertura de los poros y desvaneciendo enrojecimientos.

Los beneficios de bañarse con agua fría incluyen también el fortalecimiento de las fibras de la piel, lo que mejora su fuerza y su firmeza. Una piel más firme y saludable responde más efectivamente a las agresiones y puede regenerarse con mayor velocidad, recuperándose más pronto de las lesiones. Una piel más sana es una piel más hermosa.

Ayuda al tratamiento de ciertas afecciones cutáneas

Las enfermedades de la piel que producen picor, como el eczema y la psoriasis, pueden beneficiarse de una ducha con agua fría, pues su baja temperatura no disuelve el fino y delicado manto sebáceo de la piel. El agua fría tiene propiedades refrescantes y calmantes, muy necesarias para proporcionar alivio inmediato a una piel que se encuentra lesionada, vulnerable y muy sensible, acelerando su recuperación.

Llena de brillo la cabellera

No sólo la piel saca ventaja de los beneficios de una ducha fría, también lo hace el cabello. Mientras que lavar el pelo con agua caliente permite que los productos capilares se absorban mejor, el agua fría es necesaria para la salud y belleza del cabello. Terminar la ducha con un aclarado en frío ayuda a que el pelo retenga la humedad; además, el agua fría tensa el cuero cabelludo, proporcionándole mejor fijación al pelo y, por ende, se reduce su caída.

Y, por si fuera poco, el agua fría ayuda a sellar la cutícula del cabello. Eso permite que el pelo refleje más luz, lo que se traduce en una cabellera de brillo espectacular y aspecto saludable.

Mejora el sistema inmune

Tomar duchas frías también podrían reforzar el sistema inmunitario. Una investigación del Thrombosis Research Institute (Instituto de Investigación de la Trombosis) de Londres sugiere que las duchas frías pueden aumentar la circulación sanguínea y estimular la producción de células inmunitarias para ayudar a combatir afecciones como la gripe y el resfriado común.

Por otra parte, el agua fría obliga a los vasos linfáticos a expandirse y contraerse, es decir, a moverse como una bomba hidráulica. Esta acción de bombeo mueve el linfa por todo el cuerpo; eso pone en marcha el proceso para eliminar impurezas y toxinas del organismo, por lo que ayuda a deshacerse de elementos patógenos que pueden perjudicar la salud.


H2: ¿Ducharse con agua fría puede ser perjudicial?

Las duchas con agua fría casi no tienen contraindicaciones. Las personas con hipertiroidismo suelen no ser capaces de mantenerse lo suficientemente calientes, así que tomar duchas o baños con agua fría quizás no sea lo que más les convenga. Y aquellas personas que padecen de alguna afección o condición cardiovascular, conviene que lo discutan primero con su médico, por precaución. Como medida general, no someterse al agua helada justo después de comer, pues podría interferir con el proceso de digestión.

En todo caso, las duchas de agua fría son estimulantes, por lo que puede ser buena idea ducharse con agua fría cuando se necesite mantenerse despierto y alerta, o como rutina para iniciar las actividades cada mañana cargado de energía y vitalidad.

31/08/2021

Que interesante este artículo, no conocía todos los beneficios que posee las duchas con agua fría, sin duda es costoso al principio pero ya podemos comprobar que tiene muchos beneficios

30/08/2021

Que interesante, hace años que finalizo mis duchas con agua fria y noto mi pelo mas brillante y salgo mas energizada y tonificada. Pero reconozco que soy incapaz de hacer toda la ducha con fria

30/08/2021

Que interesante, no sabia que tenia tantos beneficios, sin duda probare las ducahas con agua fria a partir de ller toda esta informacion. Aunque creo que me costara un poc acostumbrarme al proncipio

30/08/2021

Gracias por los consejos, muy interesantes, la verdad es que a mí me gusta desde siempre ducharme con agua más bien fría que caliente, por eso me parece genial que tenga beneficios.

28/08/2021

Wow!! Me ha encantado este post. Yo no suelo ducharme con agua fría, pero tras este post sin duda voy a probarlo. Muchas gracias por el contenido que creáis!!!

28/08/2021

El post es interesante, pero yo personalmente me es imposible meterme bajo de la ducha con agua fría, siempre tengo que graduarla y ponerla templada, sin embargo si que me doy baños en las pierna con agua fría intercalado la con agua caliente y me relaja mucho y me siento las piernas menos pesadas.

27/08/2021

Es un gran producto, me ha encantado, lo probé gracias a una muestra. Y ahora está en mi rutina diaria gracias a este club. Es súper bueno, lo recomiendo muchísimo. Deja la piel genial.

26/08/2021

Este tiempo gracias a mi hermana y me gustó mucho así que al final me hice con él también hace mucha espuma y deja el pelo ideal suave y sedoso además no te deja entrar enseguida sin duda lo ve comiendo deja el pelo muy sedoso

26/08/2021

Una vez más el equipo y la perrita del sol y el sol de los vientos de los perros se ha ido al final del túnel del tren y de las margaritas del río y la perrita del río y el otro día de San Juan

26/08/2021

Todo muy cierto, el agua fría es buenísima para la piel, es una grandiosa ayuda para la apariencia y fortalecimiento de la piel, es de lo mejor… se notará una piel más saludable y firme

25/08/2021

En verano es un gusto ducharse con agua fría, no completamente, pero si fresquita. Pero en invierno, nada mas levantarse, por muchos beneficios que conlleve... ¿quién se atreve? Yo no, desde luego.

24/08/2021

la verdad que en verano se agradece muchísimo en ducharse con agua fresquita además para la circulación sobre todo de las piernas va muy bien y cuando haces deporte sienta de maravilla

24/08/2021

muy initereseantes todos los beneficios que conlleva el ducharse con agua fría, pero yo soy incapaz de hacerlo. En verano, es algo más `posible: lo aplico en las piernas tras hacer deporte, correr en concreto. Pero en invierno, no puedo resistirme a una ducha calentita, o la menos medio templada

24/08/2021

Pues la verdad es que no sabía los beneficios de ducharse en agua fría , voy probar apartir de ahora haber si consigo por las mañas y así activarme más.

23/08/2021

interesante este articulo, porque es una cosa que se ha escuchado siempre pero no se sabía si eran habladurias o su realmente tenía algun beneficico, los articulos estan bien para ir formandonos poco a poco

19/08/2021

Ducharse con agua fria implica mucho beneficio para la piel porque ademàs de mantenerte siempre firme , evita las arrugas en el resto del cuerpo , cuello , escote , rodillas, codos. muy valorativo e interesante este Post.

14/08/2021

Me encanta este artículo por qué me encanta ducharme con agua fría fría sobre todo ahora en verano, cuando salgo del gym o vuelvo de correr una ducha fría y el cuerpo lo agradece el pelo siempre lo labo con agua fría

14/08/2021

No soy mucho de agua fría. Me resfrío con facilidad. Pero tenéis toda la razón. Voy a intentar empezar poco a poco para mejorar mi immune y sacar todos los beneficios de este hábito sano. Gracia por el artículo, es animador.

14/08/2021

Bueno es artículo está muy bien al final todos sabemos que las duchas de agua fría son muy beneficiosas en muchos aspectos para el piel para para el cabello para la circulación el tema es que bueno me ha hecho mucha gracia en el artículo cuando dice que activa el sistema de alerta y digo yo que como para no activarlo si cuando entramos en la ducha y abrimos el grifo sale el agua fría nos quedamos en una esquina atrapados hasta que el agua sale caliente jajaja

14/08/2021

Poco a poco voy bajando grados en la ducha y lo moto en la piel, el cabello y el estado de ánimo. ¡Genial! En invierno cuesta un poquito más, pero los beneficios son múltiples y me animo a hacerlo en todas las épocas del año.

quiero más

Post relacionados

Soy Beauty! tu gaticornio