¿Qué puedo hacer para evitar las uñas quebradizas?
Las uñas quebradizas pueden tener diferentes causas, que veces van más allá de una simple cuestión estética: ocasionalmente evidencian un problema de salud. Con unos sencillos hábitos alimenticios y de higiene puedes mejorar su estado, ¡toma nota!
01-10-2019
En este artículo vamos a tratar...
Uñas quebradizas: causas más frecuentes
Así como la piel puede ser un buen reflejo de nuestro estado de salud, las uñas también nos pueden dar pistas de cómo nos encontramos a nivel interno. Cuando están sanas, deberían presentar una apariencia uniforme, sin manchas, una consistencia fuerte y ser suaves al tacto. Sin embargo, cuando existe algún problema, tienden a romperse, agrietarse o astillarse con facilidad, se escaman, dividen en capas o aparecen irregularidades morfológicas.
Si a ti también te pasa, debes saber que las uñas frágiles y quebradizas no tienen un único origen, sino que sus causas pueden ser diversas:
- La exposición a productos químicos abrasivos, como lejías, detergentes, etc.
- Abusar de los esmaltes de uñas y de las uñas postizas
- Quitarse el pintauñas de forma inadecuada: esto es, arrancarlo sin quitaesmalte o usar productos con acetona para quitarlos (esta sustancia también puede ser agresiva para la uña)
- Morderse las uñas
- La falta de hidratación
- El estrés
- Los climas fríos y secos
- La falta de vitaminas o de determinados nutrientes como el cinc, el hierro o el calcio
- Infecciones por hongos en los dedos
- Otras enfermedades, como el hipotiroidismo/hipertiroidismo, la anemia o determinadas afecciones renales o hepáticas
Remedios contra las uñas quebradizas
En muchas ocasiones, adoptando unas simples rutinas de higiene y alimentación podemos mejorar notablemente el estado de las uñas quebradizas. Eso sí, los efectos no son inmediatos, sino que comenzarás a notarlos a medio plazo:
- Establece unos hábitos de higiene cuidadosos, cortándolas con frecuencia y manteniéndolas limpias.
- Evita hacerte la manicura y utilizar esmaltes, al menos durante el periodo en que la uña se encuentra frágil. Estos tratamientos estéticos dejan las uñas sensibles y frágiles.
- Si utilizas quitaesmaltes, elige uno sin acetona.
- Aplícate crema hidratante a diario. Además, existen productos específicos para el tratamiento de las uñas frágiles y quebradizas, como aceites y bases vitaminadas y con componentes beneficiosos, como la silicona o la glicerina.
- Si por tu trabajo o actividad diaria tienes que estar en contacto frecuente con productos químicos, utiliza siempre guantes para evitar que se dañen las uñas.
- Evita tener las manos en agua durante mucho tiempo.
- La alimentación es clave en la salud y el aspecto de tus uñas. Para fortalecerlas, incrementa el consumo de vitaminas A y B (frutas, verdura, cereales) y minerales esenciales (legumbres, frutos secos, patatas, berenjenas).
- Mantente hidratado. La falta de hidratación es una causa frecuente de las uñas quebradizas. Bebe mucha agua, infusiones y zumos naturales.
Sigue estas sencillas recomendaciones y verás cómo el estado de tus uñas comienza a mejorar. Si, por el contrario, no notas mejoría, acude a tu dermatólogo para que identifique otros posibles problemas como causa de tus uñas quebradizas.