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¿Qué puedo hacer para evitar las uñas quebradizas?

Las uñas quebradizas pueden tener diferentes causas, que veces van más allá de una simple cuestión estética: ocasionalmente evidencian un problema de salud. Con unos sencillos hábitos alimenticios y de higiene puedes mejorar su estado, ¡toma nota!

¿Qué puedo hacer para evitar las uñas quebradizas?

Uñas quebradizas: causas más frecuentes

Así como la piel puede ser un buen reflejo de nuestro estado de salud, las uñas también nos pueden dar pistas de cómo nos encontramos a nivel interno. Cuando están sanas, deberían presentar una apariencia uniforme, sin manchas, una consistencia fuerte y ser suaves al tacto. Sin embargo, cuando existe algún problema, tienden a romperse, agrietarse o astillarse con facilidad, se escaman, dividen en capas o aparecen irregularidades morfológicas.

Si a ti también te pasa, debes saber que las uñas frágiles y quebradizas no tienen un único origen, sino que sus causas pueden ser diversas:


-         La exposición a productos químicos abrasivos, como lejías, detergentes, etc.
-         Abusar de los esmaltes de uñas y de las uñas postizas
-         Quitarse el pintauñas de forma inadecuada: esto es, arrancarlo sin quitaesmalte o usar productos con acetona para quitarlos (esta sustancia también puede ser agresiva para la uña)

-         Morderse las uñas

-         La falta de hidratación
-         El estrés
-         Los climas fríos y secos
-         La falta de vitaminas o de determinados nutrientes como el cinc, el hierro o el calcio
-         Infecciones por hongos en los dedos
-         Otras enfermedades, como el hipotiroidismo/hipertiroidismo, la anemia o determinadas afecciones renales o hepáticas


Remedios contra las uñas quebradizas

En muchas ocasiones, adoptando unas simples rutinas de higiene y alimentación podemos mejorar notablemente el estado de las uñas quebradizas. Eso sí, los efectos no son inmediatos, sino que comenzarás a notarlos a medio plazo:

-      Establece unos hábitos de higiene cuidadosos, cortándolas con frecuencia y manteniéndolas limpias.
-      Evita hacerte la manicura y utilizar esmaltes, al menos durante el periodo en que la uña se encuentra frágil. Estos tratamientos estéticos dejan las uñas sensibles y frágiles.
-      Si utilizas quitaesmaltes, elige uno sin acetona.
-      Aplícate crema hidratante a diario. Además, existen productos específicos para el tratamiento de las uñas frágiles y quebradizas, como aceites y bases vitaminadas y con componentes beneficiosos, como la silicona o la glicerina.
-      Si por tu trabajo o actividad diaria tienes que estar en contacto frecuente con productos químicos, utiliza siempre guantes para evitar que se dañen las uñas.
-      Evita tener las manos en agua durante mucho tiempo.
-      La alimentación es clave en la salud y el aspecto de tus uñas. Para fortalecerlas, incrementa el consumo de vitaminas A y B (frutas, verdura, cereales) y minerales esenciales (legumbres, frutos secos, patatas, berenjenas).
-      Mantente hidratado. La falta de hidratación es una causa frecuente de las uñas quebradizas. Bebe mucha agua, infusiones y zumos naturales.

Sigue estas sencillas recomendaciones y verás cómo el estado de tus uñas comienza a mejorar. Si, por el contrario, no notas mejoría, acude a tu dermatólogo para que identifique otros posibles problemas como causa de tus uñas quebradizas.

16/10/2019

Tener las manos en condiciones óptimas es muy difícil sobre todo si tienes un trabajo en el que deber de tener que lavarlas constantemente, sufren mucho con el agua caliente y los jabones. Lo único utilizar buenos productos y e hidratar mucho

16/10/2019

De hacerme la manicura permanente comencé a perder mis uñas, eran como que se iban cayendo capas, asi que dejé de hacerme las manicuras y comencé a cuidarmelas, voy a probar tambien este producto a ver si acelera el proceso

16/10/2019

Yo paso épocas de estrés y se vuelven muy quebradizas, por mucho que haga no consigo que deje de pasarme. Uno crema de manos para fortalecerlas pero poco más puedo hacer.

16/10/2019

gracias por los consejos: ya me he comprado un endurecedor de uñas que tiene buena pinta. Yo tengo Hipotiroidismo y la verdad que el tema de las uñas lo llevo fatal porque cuando las consigo tener largar de pronto se empiezan a romper por los lados y adiós uñas

15/10/2019

Muchas gracias por el artículo, me ha parecido muy interesante. Yo tengo las uñas quebradizas pero creo que es estacional, primavera y otoño. Aunque el resto del tiempo tratan de recuperarse. Tomo nota de los consejos y de los productos

15/10/2019

Durante la adolescencia yo las tenía muy mal, y se me abrían en capas, pero era por que no sabía cuidármelas, me las pintaba constantemente, usaba quitaesmalte con acetona, no usaba prebases protectoras, ni aceite o productos para hidratar la uña. Ahora ya a penas me las esmalto, pero cuando lo hago intento cuidarlas más

15/10/2019

Yo también noto mucho que mis uñas están más débiles y tienen surcos o abultamientos cuando mi nivel de hierro en sangre está un poco bajo, pero me apunto todos vuestros consejos

14/10/2019

Siempre he tenido las uñas muy débiles que se rompían con facilidad, incluso tomaba vitaminas pero nada. No se si con la edad o qué factor ha sido la causa de que ahora las tenga mas duritas, no exageradas pero más bonitas. No he llegado a probar esmaltes endurecedores caros, pero el complejo 7 en 1 de Revox me ha ido de maravilla...por si alguna se anima, además que es económico.

13/10/2019

Me parece un artículo muy interesante porque yo suelo tener las uñas muy frágiles, he usado varios tratamientos y parece que el ultmio me fue muy bien y ahora estoy tomando vitaminas para el pelo que también me valen para las uñas.Pero voy a tener en cuenta todos los consejos.

13/10/2019

Para las uñas y el pelo, levadura de cerveza, desde siempre me lo han dicho y aconsejado en mi casa, por algo será así que ... Y bueno también es verdad que el cuidado de las mismas, como no utilizar esmaltes, manicuras, etc etc.

12/10/2019

Es un artículo muy interesante. A mí me gusta llevar las uñas cortas y me las arreglo siempre que puedo, aunque no hago mucho uso de esmaltes porque en mi trabajo no me duran nada.

11/10/2019

Las uñas quebradizas pueden tener diferentes causas, que veces van más allá de una simple cuestión estética: ocasionalmente evidencian un problema de salud. Con unos sencillos hábitos alimenticios y de higiene puedes mejorar su estado, ¡toma nota!

11/10/2019

Un artículo muy interesante, hay algunos factores que yo no había tenido en cuenta así que los apunto porque a veces sí tengo las uñas quebradizas. Yo intento dejar respirar las uñas no pintándolas todas las semanas. Gracias!

11/10/2019

artículo muy interesante, hay algunos factores que yo no había tenido en cuenta así que los apunto porque a veces sí tengo las uñas quebradizas. Yo intento dejar respirar las uñas no pintándolas todas las semanas. Gracias!

11/10/2019

Las uñas quebradizas pueden tener diferentes causas, que veces van más allá de una simple cuestión estética: ocasionalmente evidencian un problema de salud. Con unos sencillos hábitos alimenticios y de higiene puedes mejorar su estado, ¡toma nota!

10/10/2019

La verdad es que siempre he tenido las uñas quebradizas y nunca lo había asociado a que tengo anemia de manera casi crónica, menos mal que no uso mucho esmalte y suelo cuidarmelas....

10/10/2019

Cuando nuestros cuerpo se manifiesta es que algo le pasa y las uñas mientras muchas cosas de nuestra alimentación y estilo de vida y por ello necesitamos estar atentas a los cambios que se produzcan

10/10/2019

La verdad que este articulo me va de maravilla ya que tengo las uñas super debiles y se me rompen enseguida asi que tomare nota para poder lucir unas uñas preciosas

10/10/2019

A mí de tanto medicación tengo las uñas como hojas se me rompen se me salen rayas y se rompen por muy cortas que las llevo se me enganchan por todos los lados

10/10/2019

Buen artículo, cuando tengo las uñas quebradizas no sé qué hacer y no quiero dejar de aplicar esmalte de uñas porque me encanta pero esta marca tiene productos muy buenos para solucionar el problema

quiero más

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