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Colágeno: beneficios y propiedades para cuidar tu piel

Saber es poder. Es completamente natural que el colágeno de la piel disminuya con la edad. Sin embargo, con tomar decisiones muy sencillas sobre el cuidado de la piel diario, podemos corregir los signos de su pérdida.

03/09/2018 por @Claudia
Colágeno: beneficios y propiedades para cuidar tu piel

Lo que has oído es verdad: tu piel depende de él.

¿Recuerdas cuando no sabías nada del colágeno en la piel. Probablemente tendrías 20 años y tu producción de colágeno era tan alta (un 75%* más de lo que será con la edad) que no tenías ni que pensar en ello. Oías mencionar vagamente la palabra «colágeno», sabías que era una proteína, sabías que estaba de algún modo relacionada con la estructura de tu piel.

La realidad es que, como con muchas otras cosas, solamente le damos importancia cuando empezamos a ver los efectos de su ausencia. Cuando tu piel comienza a mostrar signos de la edad es importante entender qué es el colágeno, qué hace y que es posible mantenerlo gracias a la dermatología.

El colágeno es la principal proteína del cuerpo.

Está en todas partes. En los huesos, en el estómago, en los dientes, en los músculos. En todas partes. Y el cuerpo lo genera cada día. Pero su producción se ralentiza con la edad.

El colágeno y el agua forman la mayor parte de la piel.

El colágeno también es la principal proteína del cuerpo. Él solo constituye entre el 80% y el 90% del peso seco de la piel cuando se excluye el agua. Se parece a una triple hélice, es decir, una estructura en espiral compuesta por tres cadenas de una centena de aminoácidos aproximadamente.

El colágeno da firmeza a nuestra piel.

Pero, ¿para qué sirve el colágeno? Igual que el cuerpo lo utiliza para crear músculo, el colágeno aporta a nuestra piel la elasticidad y la firmeza con que nació. Procedente de la palabra griega kólla, que significa «pegamento», el colágeno tipo I y tipo III se fijan en la dermis, como un cojín conector.

Está compuesto por fibroblastos, células de la dermis, la segunda capa de la piel, responsable también de secretar elastina. Y junto a la elastina y otras proteínas llamadas glicoproteínas, el colágeno forma parte de la denominada «matriz extracelular». Se trata de la red que estructura la propia piel, como un músculo, y le atribuye sus propiedades físicas reales, como la tonicidad, la elasticidad y la firmeza.

La piel pierde colágeno a un ritmo del 1% al año**.

A partir de los 25 años y la treintena, la piel pierde aproximadamente un 1% de colágeno al año. Los fibroblastos reducen la síntesis de colágeno, lo que provoca falta de elasticidad, firmeza y flexibilidad. Por tanto, entre hoy y el próximo Mundial de fútbol, en 2022, la pérdida de colágeno que sufriremos cada uno de nosotros será de un el 4%. Por este motivo, cuando llegamos a los 80 años, nuestra piel produce un 75% menos de colágeno que cuando teníamos 20.

El colágeno disminuye todavía más rápido según nuestra vida.

¿Por qué el 75% y no el 60% (1% x 60 años), te preguntarás? Bien, la pérdida de colágeno anual del 1% es en realidad la cantidad mínima. La reducción de colágeno puede acelerarse por el fotoenvejecimiento, la contaminación, el tabaco y la alimentación. Los radicales libres asociados y la glicación (proceso biológico en el que las moléculas de azúcar se adhieren al colágeno) pueden causar estragos y hacer que las fibras de colágeno existentes se endurezcan y fusionen entre sí. Además, los rayos UV estimulan las enzimas que descomponen el colágeno (MMP). También con la edad, el tamaño del colágeno, generalmente una proteína grande, disminuye. Como cabría esperar, dado su importante papel en la sujeción, esta degradación de colágeno se refleja en la piel, aumentando su rigidez y reduciendo su flexibilidad.

Podemos compensar lapérdida de colágeno

Ahora que la glicación tiene un ámbito de investigación antiedad propio, cada vez más pruebas sugieren que podemos rellenar nuestra piel de colágeno, o al menos ralentizar su pérdida o destrucción con una alimentación para un colágeno sano (de entrada, limitando el azúcar) y si evitamos la sobreexposición al sol. El cuidado de la piel que protege el colágeno también puede ejercer una función doble al defender el colágeno ya presente y, al mismo tiempo, estimular la piel para que produzca más. LiftActiv Collagen Specialist rellena la piel de péptidos, fragmentos cortos de proteínas, capaces de actuar sobre signos del envejecimiento específicos provocados por la pérdida de colágeno en la piel: arrugas, flacidez, pérdida de firmeza y de tonicidad.



* Decreased Collagen Production in Chronologically - Aged Skin - Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation - James Varan

** The influence of age and sex in skin thickness, skin collagen and density - Sam Shuster & al

01/10/2018

@Gessami

Muy buen artículo para variar. A mis 35 años casi ya se empiezan a notar las arruguitas, probaremos con la crema lifactiv para ver si mejoran, no esta de más probar productos nuevos que ayuden a mejorar nuestro aspecto.

01/10/2018

@Cristina

Muy interesante, no tenía ni idea de que se perdía esa cantidad de colágeno en un año, así que habrá que poner remedio y añadirlo a la rutina diaria para ver si conseguimos disminuir esas primeras arruguitas que ya empiezan a asomar.

01/10/2018

@Vanessa

Acabo de alucinar con ese dato de la perdida de colageno en un año. Me parece muchisimo!! Muchas gracias por el articulo. Esta realmente interesante. Voy a compartirlo ahora con mis amigas

02/10/2018

@Marta

Que artículo más interesante. Creo que añadiré algún producto con colágeno a mi rutina a ver qué tal me funciona y quizá algún suplemento que me pueda ayudar a ralentizar su pérdida

02/10/2018

@Ana

La verdad es que hace poco tiempo que estamos dandole importancia al colágeno. Oiamos hablar pero ni cado. Interesante en artigulo publicado sobre este tema, habrá que poner en práctica los consejos

02/10/2018

@Patricia

Muy buen artículo y muy interesante. Junto con el agua, el colágeno es uno de los elementos esenciales de la piel, y hay que mantenerlo en la medida de lo posible mediante productos adecuados y buena alimentación

02/10/2018

@Juani

Muy buen articulo no sabia que perdiesesmos tanto colageno en un año yo acabo de entrar en los 35 y tengo algunas arrugas de expresion asi que habra que empezar a tratarse

02/10/2018

@conchi

me ha encantado el articulo , nos dan consejos de como cuidarnos y los productos que hay en el mercado para poder usar y mejorar nuestra piel es muy interesante

02/10/2018

@Angeles

El colágeno viene muy bien para la piel y para las articulaciones, ahora hay muchos alimentos que llevan un aporte de colágeno (gelatinas, batidos, ...) y cada vez más cremas incorporan también el colágeno en sus composiciones

02/10/2018

@Sandra

Qué interesante el artículo es un componente que hasta hace un tiempo no se conocía mucho pero está en auge y cogiendo bastante impulso por lo que habrá que probarlo

03/09/2018

@María Cristina

Muy buen artículo, yo aún tengo 24 años, me queda un poco, pero estar informada para el futuro nunca viene mal. Si la forma de vida influye,habra que tener buenos hábitos,y cuanto antes empiece ,mejor.

@Raquel
09/09/2018

Muy buen artículo, yo aún tengo 24 años, me queda un poco, pero estar informada para el futuro nunca viene mal. Si la forma de vida influye,habra que tener buenos hábitos,y cuanto antes empiece ,mejor.

03/09/2018

@Silvia

Muy buen articulo como siempre. Tengo 36 años y ya tengo arruguitas y ya noto como si tuviera perdida de firmeza o eso creo jiji.preguntare por la crema liftactiv haber que tal va. Gracias

03/09/2018

@Araceli

Muy interesante artículo, aunque imagino que además de protegerte del sol y una buena alimentación q se complemente con unos buenos hábitos de vida ¿habrá otra menear de reponer esta proteína.

03/09/2018

@Gema

Muy buen articulo. Pero tengo una consulta al respecto. He oido hablar del colageno bebible y no se si es realmente efectivo para la piel o es preferible utilizar cremas con ese principio activo.

03/09/2018

@Ana

Uf un 1% al año...ay madre!

03/09/2018

@Reme

Anda que no que verdad, ya mi piel no es la misma que cuando tenia 20 años, sigo teniendo los mismos cuidados pero ya noto que tengo cambiar las cremas con otras composiciones más apropiadas para el cambio

03/09/2018

@Angustias

Muy bien explicado todo lo referente al colageno. Por eso yo intento evitar la exposición solar en exceso sobre todo a partir de los cuarenta años. Me gustaria que encontraran algun producto eficaz en la producción de colageno para la piel

03/09/2018

@TATIANA

muy buendato yo tengo 19 años pero no se ya tengo arrugas prematuras no se si por el mal avito de la comida y no producire colageno tengo que tomar vitaminas que contengas colageno

03/09/2018

@Eva María

Un artículo muy interesante y bastante explicativo de lo que es el colágeno. Es cierto que con la edad la piel va perdiendo su elasticidad, aparecen las arruguitas, manchas, etc. Es bueno conocer cómo podemos ayudar a que la piel no note su deficiencia. Además de cremas venden el colágeno para tomar con otros componentes que van desapareciendo del cuerpo

03/09/2018

@Inmaculada

Me ha gustado mucho el artículo, yo tengo cuarenta años y ya tengo que empezar a cuidarme , la verdad que todos los días aprendo algo nuevo leyendo los artículos, un saludo

quiero más

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