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Colágeno: beneficios y propiedades para cuidar tu piel

Saber es poder. Es completamente natural que el colágeno de la piel disminuya con la edad. Sin embargo, con tomar decisiones muy sencillas sobre el cuidado de la piel diario, podemos corregir los signos de su pérdida.

03/09/2018 por @Claudia
Colágeno: beneficios y propiedades para cuidar tu piel

Lo que has oído es verdad: tu piel depende de él.

¿Recuerdas cuando no sabías nada del colágeno en la piel. Probablemente tendrías 20 años y tu producción de colágeno era tan alta (un 75%* más de lo que será con la edad) que no tenías ni que pensar en ello. Oías mencionar vagamente la palabra «colágeno», sabías que era una proteína, sabías que estaba de algún modo relacionada con la estructura de tu piel.

La realidad es que, como con muchas otras cosas, solamente le damos importancia cuando empezamos a ver los efectos de su ausencia. Cuando tu piel comienza a mostrar signos de la edad es importante entender qué es el colágeno, qué hace y que es posible mantenerlo gracias a la dermatología.

El colágeno es la principal proteína del cuerpo.

Está en todas partes. En los huesos, en el estómago, en los dientes, en los músculos. En todas partes. Y el cuerpo lo genera cada día. Pero su producción se ralentiza con la edad.

El colágeno y el agua forman la mayor parte de la piel.

El colágeno también es la principal proteína del cuerpo. Él solo constituye entre el 80% y el 90% del peso seco de la piel cuando se excluye el agua. Se parece a una triple hélice, es decir, una estructura en espiral compuesta por tres cadenas de una centena de aminoácidos aproximadamente.

El colágeno da firmeza a nuestra piel.

Pero, ¿para qué sirve el colágeno? Igual que el cuerpo lo utiliza para crear músculo, el colágeno aporta a nuestra piel la elasticidad y la firmeza con que nació. Procedente de la palabra griega kólla, que significa «pegamento», el colágeno tipo I y tipo III se fijan en la dermis, como un cojín conector.

Está compuesto por fibroblastos, células de la dermis, la segunda capa de la piel, responsable también de secretar elastina. Y junto a la elastina y otras proteínas llamadas glicoproteínas, el colágeno forma parte de la denominada «matriz extracelular». Se trata de la red que estructura la propia piel, como un músculo, y le atribuye sus propiedades físicas reales, como la tonicidad, la elasticidad y la firmeza.

La piel pierde colágeno a un ritmo del 1% al año**.

A partir de los 25 años y la treintena, la piel pierde aproximadamente un 1% de colágeno al año. Los fibroblastos reducen la síntesis de colágeno, lo que provoca falta de elasticidad, firmeza y flexibilidad. Por tanto, entre hoy y el próximo Mundial de fútbol, en 2022, la pérdida de colágeno que sufriremos cada uno de nosotros será de un el 4%. Por este motivo, cuando llegamos a los 80 años, nuestra piel produce un 75% menos de colágeno que cuando teníamos 20.

El colágeno disminuye todavía más rápido según nuestra vida.

¿Por qué el 75% y no el 60% (1% x 60 años), te preguntarás? Bien, la pérdida de colágeno anual del 1% es en realidad la cantidad mínima. La reducción de colágeno puede acelerarse por el fotoenvejecimiento, la contaminación, el tabaco y la alimentación. Los radicales libres asociados y la glicación (proceso biológico en el que las moléculas de azúcar se adhieren al colágeno) pueden causar estragos y hacer que las fibras de colágeno existentes se endurezcan y fusionen entre sí. Además, los rayos UV estimulan las enzimas que descomponen el colágeno (MMP). También con la edad, el tamaño del colágeno, generalmente una proteína grande, disminuye. Como cabría esperar, dado su importante papel en la sujeción, esta degradación de colágeno se refleja en la piel, aumentando su rigidez y reduciendo su flexibilidad.

Podemos compensar lapérdida de colágeno

Ahora que la glicación tiene un ámbito de investigación antiedad propio, cada vez más pruebas sugieren que podemos rellenar nuestra piel de colágeno, o al menos ralentizar su pérdida o destrucción con una alimentación para un colágeno sano (de entrada, limitando el azúcar) y si evitamos la sobreexposición al sol. El cuidado de la piel que protege el colágeno también puede ejercer una función doble al defender el colágeno ya presente y, al mismo tiempo, estimular la piel para que produzca más. LiftActiv Collagen Specialist rellena la piel de péptidos, fragmentos cortos de proteínas, capaces de actuar sobre signos del envejecimiento específicos provocados por la pérdida de colágeno en la piel: arrugas, flacidez, pérdida de firmeza y de tonicidad.



* Decreased Collagen Production in Chronologically - Aged Skin - Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation - James Varan

** The influence of age and sex in skin thickness, skin collagen and density - Sam Shuster & al

01/10/2018

@Gessami

Muy buen artículo para variar. A mis 35 años casi ya se empiezan a notar las arruguitas, probaremos con la crema lifactiv para ver si mejoran, no esta de más probar productos nuevos que ayuden a mejorar nuestro aspecto.

01/10/2018

@Cristina

Muy interesante, no tenía ni idea de que se perdía esa cantidad de colágeno en un año, así que habrá que poner remedio y añadirlo a la rutina diaria para ver si conseguimos disminuir esas primeras arruguitas que ya empiezan a asomar.

01/10/2018

@Vanessa

Acabo de alucinar con ese dato de la perdida de colageno en un año. Me parece muchisimo!! Muchas gracias por el articulo. Esta realmente interesante. Voy a compartirlo ahora con mis amigas

02/10/2018

@Marta

Que artículo más interesante. Creo que añadiré algún producto con colágeno a mi rutina a ver qué tal me funciona y quizá algún suplemento que me pueda ayudar a ralentizar su pérdida

02/10/2018

@Sandra

Qué interesante el artículo es un componente que hasta hace un tiempo no se conocía mucho pero está en auge y cogiendo bastante impulso por lo que habrá que probarlo

02/10/2018

@Ana

La verdad es que hace poco tiempo que estamos dandole importancia al colágeno. Oiamos hablar pero ni cado. Interesante en artigulo publicado sobre este tema, habrá que poner en práctica los consejos

02/10/2018

@Patricia

Muy buen artículo y muy interesante. Junto con el agua, el colágeno es uno de los elementos esenciales de la piel, y hay que mantenerlo en la medida de lo posible mediante productos adecuados y buena alimentación

02/10/2018

@Juani

Muy buen articulo no sabia que perdiesesmos tanto colageno en un año yo acabo de entrar en los 35 y tengo algunas arrugas de expresion asi que habra que empezar a tratarse

02/10/2018

@conchi

me ha encantado el articulo , nos dan consejos de como cuidarnos y los productos que hay en el mercado para poder usar y mejorar nuestra piel es muy interesante

02/10/2018

@Angeles

El colágeno viene muy bien para la piel y para las articulaciones, ahora hay muchos alimentos que llevan un aporte de colágeno (gelatinas, batidos, ...) y cada vez más cremas incorporan también el colágeno en sus composiciones

03/09/2018

@Isa

Que buen artículo este! Yo ya tengo 41 años y empiezo a preocuparme por tener la piel en condiciones buenas porque sino luego me arrepentirse de no haberme cuidado. Es una muy buena información muchas gracias. La tendré en cuenta y compartiré.

03/09/2018

@Marta

Que interesante el artículo! Yo además de usar cremas con colágeno, también tomó colágeno de origen marino con vitamina C y ácido hialurónico, espero que se note en la piel cuando sea más mayor.

03/09/2018

@CLARA

Una información muy completa sobre el colágeno. Algunos datos los conocía y otros en cambio me han sorprendido. Hay que cuidarse para tener la piel lo más elástica posible, si bien es cierto que hay cosas que no podemos evitar.

03/09/2018

@Mercedes

Es un papel muy importante para en nuestro cuerpo el colágeno además de tomarlo en distintas presentaciones, también hay cremas que ayudan a nuestra piel a regenerar, aparte de adoptar cambios en nuestra alimentación y en nuestros hábito del día a día

03/09/2018

@gratis_ahorrando

Me ha parecido super importante este artículo ya que el colageno ayuda tanto a nuestra piel que ojalá tuvieran la mayoría de productos que utilizamos a diario. Para mi cuanto antes empecemos a cuidar la piel mejor con buenos productos claro.

03/09/2018

@Patrícia

Me ha encantado todo lo que habéis contado! Yo tengo 23 años pero mi madre siempre me ha inculcado que debo cuidar mi piel para el día de mañana, y cuantas más cosas pueda aprender mejor. Suerte que hoy en día tenemos internet y podemos aprender de todo, pues antes no había tanto conocimiento.

03/09/2018

@Marisa

Me ha parecido muy interesante el artículo, yo ya estoy en una época de más pérdida de colágeno, así que tendré que tomar medidas y usar productos que lo incluyan

03/09/2018

@Sandra

La forma de vida influye en todo claro, la genética, la alimentación... Pero el colágeno pinchado tiene mil efectos secundarios, y en cremas, lociones etc no hace absolutamente nada, asi que no se que decir al respecto

03/09/2018

@Nuria

Había oído hablar mucho del colágeno y de hecho en cremas que uso está incluido pero no sabía tantas cosas. Me ha gustado mucho este artículo. Ahora puedo saber qué cantidad de colágeno tengo y qué debo hacer para compensar.

03/09/2018

@Natalia

Que interesante, yo suelo tomar colágeno como parte de mi ritual de nutricosmética, siempre he sido consciente de que podemos ayudar a la piel ha recuperar su elasticidad. Si es cierto que la edad pasa factura pero podemos envejecer mejor.

quiero más

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